準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)該預(yù)防妊娠糖尿病，畢竟這種病癥對(duì)胎兒和孕婦的危害是特別大，孕婦應(yīng)該控制每天的飲食中的熱量，要注意膳食平衡，避免飲食單一化，避免暴飲暴食，定量少吃多餐，監(jiān)測(cè)自己的血糖。

近些年，孕婦被診斷出妊娠糖尿病呈高發(fā)的勢(shì)態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致很多孕婦不敢吃東西，那么對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如何調(diào)整自己的血糖含量，怎樣才能控制血糖含量，怎樣才能避免出現(xiàn)妊娠糖尿病呢!我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。

1、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，首先就要控制飲食的總的熱量，如果每天吃的熱量過(guò)高，就容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，當(dāng)然如果控制飲食吃的過(guò)少，就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，每公斤每天應(yīng)該正常的熱量控制在30到三十五千卡。

2、飲食方面要注意膳食平衡，這是非常重要，也就是說(shuō)，在飲食方面應(yīng)該注意多樣性，避免飲食單一化，只有這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┕阮?lèi)薯類(lèi)，適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，吃水果蔬菜等等?/p>

3、這方面一定要定時(shí)定量，少食多餐，可以每天吃5到6頓飯，每頓要適當(dāng)少吃，既能夠保證兩餐之間出現(xiàn)的饑餓感，同時(shí)也能夠避免出現(xiàn)暴飲暴食的癥狀，這對(duì)于血糖的穩(wěn)定是非常有好處的，能夠預(yù)防低血糖。

4、最好能夠保證嬰兒在出生的時(shí)候是最佳的體重，體重應(yīng)該在3到3.5公斤左右，這不但有利嬰兒的身體健康，同時(shí)也保證孕婦的身體健康。

5、對(duì)于準(zhǔn)媽媽在懷孕期間來(lái)說(shuō)，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，飯前飯后都要及時(shí)的進(jìn)行檢測(cè)，一旦出現(xiàn)血糖指數(shù)不穩(wěn)定，應(yīng)該采取及時(shí)的方法來(lái)調(diào)理和預(yù)防，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)該預(yù)防妊娠糖尿病，畢竟這種病癥對(duì)胎兒和孕婦的危害是特別大，孕婦應(yīng)該控制每天的飲食中的熱量，要注意膳食平衡，避免飲食單一化，避免暴飲暴食，定量少吃多餐，監(jiān)測(cè)自己的血糖，只有這樣才能夠保證孕婦和胎兒的健康。