100克月餅有多少大卡
100克的月餅熱量至少在400-500卡。月餅按成分劃為三類(lèi)。第一類(lèi)是脂肪和糖分極高，比如雙黃、蓮蓉月餅。第二類(lèi)是膽固醇偏低，但是糖分很高，比如五仁月餅、豆沙月餅。第三類(lèi)是所謂無(wú)糖的月餅，實(shí)際上只是不含有蔗糖的成分。
營(yíng)養學(xué)家告訴
營(yíng)養師呂醫生表示，月餅屬于節慶食品，一年中僅在中秋前后吃得到，因此適量無(wú)妨，但由于熱量和脂肪的確都較一般食品高，因此吃月餅還是要節制，不宜多吃。一般月餅最不利健康的部分是餡料，而不是餅皮，尤其是有咸蛋黃的月餅，不僅卡路里高，膽固醇也同樣很高，而含蛋黃越多的月餅，膽固醇也就越高。
據調查數據顯示，一只含有一個(gè)蛋黃的月餅約有206克，含760卡路里及217mg的膽固醇；而沒(méi)有蛋黃的月餅約為189克，也含700卡路里；而一碗飯約為137克，含149卡路里。換言之，每一個(gè)月餅有高達相當于四五碗飯的熱量，吃了一個(gè)月餅等于吃四五碗飯。營(yíng)養師建議，吃月餅時(shí)不宜再配含糖分高的汽水、可樂(lè )或果汁，最好是喝茶，或多吃富含維生素C的柚子也可。餅含糖量高，吃得過(guò)多，可使血糖急劇升高，使病情加重，人們要少吃。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：胃腸炎恢復期能吃月餅嗎
下一篇：血尿酸高可以吃月餅嗎
