晚上睡覺手腫是怎么回事？
關(guān)鍵詞：#睡覺
晚上睡覺手腫可能與血液循環(huán)不良、睡前飲水過量、局部壓迫、妊娠期水腫、腎臟疾病等因素有關(guān)。可通過調(diào)整睡姿、控制飲水量、適度活動、就醫(yī)檢查等方式改善。
1、血液循環(huán)不良
睡眠時(shí)長時(shí)間保持同一姿勢可能導(dǎo)致靜脈回流受阻，引起手部組織液滯留。建議睡前做手指伸展運(yùn)動，避免手臂受壓。若伴隨晨起僵硬感，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能。
2、睡前飲水過量
晚間過量攝入水分會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水分在組織間隙積聚。建議睡前2小時(shí)限制飲水量，避免高鹽飲食。腎功能正常者通常6-8小時(shí)可自行緩解。
3、局部壓迫
睡姿不當(dāng)造成神經(jīng)血管受壓時(shí)，可能出現(xiàn)單側(cè)手部腫脹。更換枕頭高度或采用仰臥位可改善，若出現(xiàn)麻木需警惕腕管綜合征。
4、妊娠期水腫
孕婦因激素變化和子宮壓迫，常見下肢及手部水腫。應(yīng)抬高肢體促進(jìn)回流，監(jiān)測血壓排除妊娠高血壓綜合征。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持血漿滲透壓。
5、腎臟疾病
慢性腎炎等疾病導(dǎo)致蛋白尿時(shí)，可能引發(fā)凹陷性水腫。需進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用呋塞米片、纈沙坦膠囊等藥物控制病情。
建議記錄水腫發(fā)生頻率和持續(xù)時(shí)間，避免穿戴過緊首飾。日?？蛇M(jìn)行握拳-張開交替運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)，睡眠時(shí)保持手臂高于心臟水平。若水腫持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨尿量減少、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)到腎內(nèi)科或心血管科就診。注意控制每日鈉鹽攝入量不超過5克，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜等有助于水分代謝。
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