晚上睡覺腿酸無處放可能由缺鈣、過度疲勞、不寧腿綜合征、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多食用牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

白天長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積。睡前可用40℃左右溫水泡腳20分鐘，配合從腳踝向膝蓋方向按摩小腿肌肉。

可能與多巴胺能系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢蟻?zhàn)吒?。可遵醫(yī)囑使用普拉克索緩釋片、羅匹尼羅片等多巴胺受體激動(dòng)劑，避免睡前飲用咖啡。

腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射痛，臥位時(shí)椎間盤壓力增高可能加重癥狀。建議保持腰椎生理曲度，可進(jìn)行牽引治療，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持臥室溫度在20-24℃。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)肌肉萎縮，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。