枸杞的功效與副作用
枸杞具有滋補肝腎、益精明目等功效，但過(guò)量食用可能導致上火、胃腸不適等副作用。
枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材和保健食品，其功效主要來(lái)源于含有的枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分。這些成分有助于增強免疫力、抗疲勞、保護視力。枸杞性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛弱、用眼過(guò)度的人群日常適量食用。長(cháng)期適量服用對改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但枸杞含糖量較高，糖尿病患者需謹慎食用。胃腸功能較弱者過(guò)量服用可能引起腹脹或腹瀉。建議每日食用量不超過(guò)20克，并避免與溫補類(lèi)藥物同服。
食用枸杞時(shí)可搭配菊花或綠茶以平衡其溫性，體質(zhì)偏熱者宜減少用量。若出現口干、便秘等上火癥狀應暫停食用。枸杞雖具保健價(jià)值，但不能替代藥物治療疾病。使用枸杞前可咨詢(xún)中醫師，根據體質(zhì)調整用法。儲存時(shí)需密封避光，防止受潮變質(zhì)。
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