大便干燥的排便竅門(mén) 大便干燥吃什么可以快速排便？
大便干燥、腹脹是消化不良、大便秘結的表現，是腸道功能失調、腸胃內容物在腸內運行遲緩、排便次數減少、糞便干燥硬度少的癥狀。另外，長(cháng)期便秘會(huì )帶來(lái)口臭、惡心、食物不良、腹脹、皮膚色素沉著(zhù)、痔瘡、肛裂、大便出血等一系列癥狀。
那么，吃什么能快速排便呢？
長(cháng)期便秘，藥物排便有效?？煞脤a藥，如復方蘆薈膠囊、酚鄰苯片、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、腸清茶等，也可用開(kāi)塞露、甘油栓、肥皂條等塞入肛門(mén)潤腸通便。藥物治療一般可以幫助快速大便，但只是暫時(shí)緩解，要減少便秘情況還需要做到以下幾點(diǎn)：
1。飲食調節:吃蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物，可以改善便秘狀況，多喝水，多喝蜂蜜水、冬瓜荷葉茶等。注意飲食纖維的補充，水分可以改善腸內干燥，飲食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。另外，注意不要吃高卡路里的食物，不要吃辣刺激的食物，不要吃狗肉、牛肉、羊肉等食物。
2。排便習慣:早上7點(diǎn)是大腸運行的最佳階段，每天早上起床，喝蜂蜜水，坐在廁所里定時(shí)排便，時(shí)間變長(cháng)，直腸對刺激敏感度變高，每天起床后可以養成排便習慣，有助于排便順暢。
3。保持良好的心情，避免高度集中和精神焦慮的緊張。平時(shí)要注意很多活動(dòng)，不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)。特別是學(xué)生、辦公室工作人員等，要注意很多活動(dòng)，坐一個(gè)小時(shí)左右起床活動(dòng)5~10分鐘左右。
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