夏天很熱，很多人忽視養生，選擇了快速降溫解暑的方法，其實(shí)夏天是養脾胃的好時(shí)機，但很多人在夏天的生活習慣不僅不能養脾胃，還會(huì )傷害脾胃。中醫認為脾胃是后天之本，可以看出其重要性。中醫歷史上最傷脾胃的八件事。

1、狂飲冷飲

進(jìn)入夏天，冷飲是大家優(yōu)先的解渴工具。有些人沒(méi)有節制，寒冷也進(jìn)入體內。寒傷脾，常見(jiàn)表現為舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。喝姜湯可以緩解惡心、惡心、惡心等不適癥狀，也可以喝樟香正氣水。另外，喝冷飲的時(shí)候，為了緩和冷卻給脾胃帶來(lái)的刺激，最好在嘴里含一會(huì )兒。

2、吹空調

由于天氣炎熱，很多人坐在空調房間里不想動(dòng)。出乎意料的是，空調吹出的冷風(fēng)是外寒，對脾胃也不利，長(cháng)期在這種環(huán)境下，人容易感冒、疼痛，嚴重者出現腹瀉癥狀，這些都與外寒襲擊脾胃有關(guān)。專(zhuān)家建議，長(cháng)時(shí)間呆在空調房里的人，在準備外出之前應該關(guān)掉空調，事先適應外面的環(huán)境，最健康。

3、穿衣露腰腹

街頭上很多女孩穿著(zhù)露腰腹的衣服，專(zhuān)家告訴我們說(shuō)，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門(mén)穴。露腰腹會(huì )讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì )傷腎、傷骨頭。建議保護這個(gè)部分。另外，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，這個(gè)部分也必須復蓋。

4、喝太多涼茶

近年來(lái)，涼茶成為全國人民喜歡的飲料。真正的涼茶含有菊花、金銀花、荷葉等涼中草藥成分，具有去火的效果，內熱、內熱的人可以適當飲用。但是，對于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶是雪上加霜。因此，涼茶不應長(cháng)期飲用，經(jīng)期婦女、準母親、產(chǎn)婦、幼兒不應多喝。

5、不吃主食

熱的話(huà)，很多人吃飯沒(méi)有食欲，不喜歡主食。中醫講“五谷為養”，不吃主食，脾胃會(huì )越來(lái)越虛弱。食欲不好的話(huà)，可以適當地吃四川省的泡菜和養生粥。例如，綠豆薏苡粥、山藥扁豆粥、紅薯燕麥粥等是個(gè)好選擇。

6、只吃生菜

夏天很多人因為熱而不開(kāi)火，只吃涼拌菜或者直接生吃。但是，涼菜涼，生吃不易消化，傷脾胃。我建議你一天必須有烹飪的熱菜。瓜類(lèi)、豆類(lèi)營(yíng)養豐富，夏天可以適當多吃。

7、喜歡麻辣的味道

夏夜市的麻小、麻辣等味道小吃很多人都喜歡。雖然，夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾，但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(cháng)口瘡。建議，喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

8、大量飲酒

酒精同樣刺激胃粘膜，增加肝負擔，對脾胃極其不利。

平時(shí)該如何養脾胃？

1、現在很多年輕人吃飯不規則，經(jīng)常饑餓。脾胃最喜歡有規律的生活，定期定量，慢慢咀嚼是維持脾胃的關(guān)鍵。

2、夏天很多人喜歡熬夜，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷脾胃，五臟也很傷。要想養生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。