來(lái)月經(jīng)時(shí)頭疼怎么辦？3緩解女性生理日的頭痛
經(jīng)期或經(jīng)期一兩天后頭痛，即經(jīng)期頭痛，為什么經(jīng)期頭痛？很多女性不太清楚。下一位編輯和大家一起了解這方面的信息。
臨床研究表明，這可能與血清雌醇(女性荷爾蒙)濃度的變化有關(guān)。精神壓力過(guò)大，非常緊張，生活不規則等也有可能引起生理日頭痛。
生理日頭痛不容忽視，處理不當，容易引起其他并發(fā)癥狀，引起內分泌紊亂，引起不必要的麻煩。
專(zhuān)家支持緩解生理日頭痛的三種方法:
1、注意控制感情。抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會(huì )誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議平時(shí)要注意調節生活狀態(tài)，放松生活節奏，保持樂(lè )觀(guān)舒適的心情。
2、適當鍛煉。多運動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺(jué)愉悅與舒暢。
3、姜水沐足。準備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺(jué)。這樣可以調節緊張神經(jīng)，活血通絡(luò )，改善睡眠質(zhì)量，防止頭痛。
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