如何預防牙齒變黃的印象差
關(guān)鍵詞：#牙齒
預防牙齒變黃需從日常清潔、飲食習慣及定期口腔護理三方面綜合干預。主要有保持有效刷牙、減少色素沉積食物攝入、定期洗牙、使用含氟牙膏、戒煙限酒等措施。
1、保持有效刷牙
每天早晚使用巴氏刷牙法清潔牙齒，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。選擇軟毛牙刷避免損傷牙釉質(zhì)，重點(diǎn)清潔牙齦溝和牙縫?？膳浜涎谰€(xiàn)或沖牙器清除鄰面菌斑，減少牙菌斑堆積導致的著(zhù)色。建議每3個(gè)月更換一次牙刷。
2、減少色素沉積食物
限制飲用濃茶、咖啡、紅酒等深色飲品，食用咖喱、醬油等色素含量高的食物后及時(shí)漱口。酸性食物如柑橘類(lèi)水果會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)使牙齒更易吸附色素，建議控制攝入量并用吸管飲用酸性飲料。
3、定期洗牙
每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔治去除牙結石和外源性色素。超聲潔治能有效清除煙斑、茶漬等頑固著(zhù)色，噴砂處理可拋光牙面減少色素附著(zhù)。對于已有內源性著(zhù)色者，可咨詢(xún)醫生進(jìn)行冷光美白等專(zhuān)業(yè)治療。
4、使用含氟牙膏
含氟化鈉或單氟磷酸鈉的牙膏能增強牙釉質(zhì)抗酸能力，預防脫礦導致的透明度改變?？山惶媸褂每姑舾醒栏嗑徑庋例X冷熱刺激癥狀，但避免長(cháng)期使用顆粒過(guò)粗的美白牙膏以免磨損牙釉質(zhì)。
5、戒煙限酒
煙草中的焦油和尼古丁會(huì )滲透牙本質(zhì)小管形成頑固煙漬，酒精則會(huì )導致口腔干燥降低自潔作用。戒煙后多數煙漬可通過(guò)洗牙去除，飲酒后建議用清水或含氟漱口水中和酸性環(huán)境。
除上述措施外，建議每年進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現齲齒、牙周病等可能影響牙齒顏色的疾病。兒童可進(jìn)行窩溝封閉預防色素沉積，正畸患者需加強托槽周?chē)鍧?。特殊職業(yè)如游泳運動(dòng)員需注意氯處理池水對牙色的影響，必要時(shí)使用牙齒保護劑。保持均衡飲食攝入足夠鈣磷等礦物質(zhì)，有助于維持牙釉質(zhì)健康光澤。
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