備孕期丈夫的護精四項原則
數字有資料顯示，近50年來(lái)男性精子的數量在逐漸減少。美國弗羅里達州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現，美國男子的精子數目在過(guò)去的半個(gè)世紀中減少了幾乎三分之一。
1929年精子的中間值為9000萬(wàn)/ml，1979年的中間值為6000萬(wàn)/ml，即男性精子的一半高于這個(gè)數字，男性的一半低于這個(gè)數字。最近，多爾蒂教授調查了132名男大學(xué)生，發(fā)現其中23%的精子數量不足2000萬(wàn)/ml。
懷孕，不是女方一個(gè)人的事！健康的嬰兒來(lái)源與健康的精子和卵子的結合！所以不能忽視另一半——丈夫的精子健康！
孕前丈夫護精四項原則
1、保持適當的運動(dòng)
運動(dòng)不僅是健康的體力，也是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運動(dòng)應以不引起疲勞為準，穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢疫苗
男性免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢不僅能預防很多疾病，接種疫苗也能預防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會(huì )清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車(chē)、駕車(chē)、坐沙發(fā)等。如果實(shí)在不可避免，應每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車(chē)廢氣及農藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類(lèi)環(huán)境半年后再做安排。
4、保證營(yíng)養
男人通常存在營(yíng)養過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，男人應著(zhù)重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
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