女性如何提高性能力呢
在性生活中，我們經(jīng)常重視男性的性能，其實(shí)女性的性能也很重要。女性性能力不好長(cháng)時(shí)間下去會(huì )變成性冷淡，久而久之會(huì )影響家庭和睦和身心健康。那么，女性如何提高性能呢？一起調查一下吧。
一：游泳
不同的游泳姿勢所運動(dòng)到的肌肉不同，對身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢，長(cháng)期鍛煉下來(lái)，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛(ài)時(shí)，感覺(jué)會(huì )更為美好。
2:自行車(chē)
這是最容易堅持的運動(dòng)方式，可以鍛煉腿關(guān)節和大腿肌肉，對腳關(guān)節和踝關(guān)節的鍛煉也有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統。
三：慢跑/散步
對心臟和血液循環(huán)系統都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì )有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。
四：排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強，享受更多床第間變化的樂(lè )趣。
五：舍賓（一種塑身運動(dòng)）
舍賓專(zhuān)家發(fā)現如果一個(gè)女人過(guò)瘦或過(guò)肥胖會(huì )造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問(wèn)題帶來(lái)的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過(guò)胖或過(guò)瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長(cháng)日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專(zhuān)家很誘人的發(fā)現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。
以上介紹了五種提高女人性能力的方法，可見(jiàn)最主要的還是要多做運動(dòng)，運動(dòng)不能對身體健康有利，還能提高性生活質(zhì)量。
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