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怎樣提高女性的性能力

患者：女，27歲

病情描述:
我在跟老公最?lèi)?ài)的時(shí)候總是興致不高，怎樣提高女性的性能力？
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科

提高女性性能力可通過(guò)盆底肌鍛煉、激素調節、心理疏導、營(yíng)養補充等方式改善。性功能與生理狀態(tài)、心理因素、激素水平、營(yíng)養攝入等多方面相關(guān)。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)可增強陰道肌肉張力，改善性高潮能力。每日重復進(jìn)行收縮放松練習，配合腹式呼吸效果更佳。

2、激素調節

雌激素水平下降可能導致陰道干澀，可遵醫囑使用雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠囊等局部激素制劑，定期監測激素水平。

3、心理疏導

性焦慮或創(chuàng )傷經(jīng)歷會(huì )影響性反應，認知行為療法有助于緩解性壓抑。伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。

4、營(yíng)養補充

適量攝入瑪咖粉、黑巧克力等食物，或遵醫囑使用左旋精氨酸、達泊西汀等藥物，需注意藥物相互作用。

保持規律作息和適度運動(dòng)，避免過(guò)度節食，性生活中注意溝通與放松，出現持續功能障礙建議婦科或心理科就診。

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