性生活后男性體力不支怎么辦？5種方法幫助男性強身健體
性生活相當于做了一次劇烈運動(dòng)會(huì )，消耗雙方體力和精力，尤其是體質(zhì)虛弱男性，經(jīng)歷一次性生活后可出現體力不支，該如何快速恢復體力呢。
性生活后男性如何快速恢復體力？
1、合理補充蛋白質(zhì)
同房后仍然感覺(jué)到疲乏可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，因為雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大部分蛋白質(zhì)主要是卵球蛋白和卵蛋白，有人體所需要的8種氨基酸和人體蛋白質(zhì)結構幾乎相近。只要補充足夠的蛋白質(zhì)，就能達到強烈的精益氣效果，提高精子的質(zhì)量和活力，幫助體力恢復正常。
2、揉搓睪丸部位
同室后，可清洗雙手，輕輕揉搓睪丸部位，促進(jìn)會(huì )陰部血液循環(huán)，改善陰莖疲勞狀態(tài)，促進(jìn)男性體力恢復。揉搓時(shí)要注意力，不要暴力，以免影響睪丸的正常功能。另外也可以對全身進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲憊感。
3、調節好飲食
若在晚上同房可以喝低脂牛奶，因為牛奶具有鎮靜催眠功效。若早晨性生活可以喝高糖分的飲料，糖分能在體內快速燃燒，緩解疲勞感。盡量選擇純果汁飲料。果汁飲料中含有礦物質(zhì)、果糖、維生素，同時(shí)含有的鉀可以補充同室后出汗流失的鉀。
4、拉背部運動(dòng)
首先要站立好，后背呈現倒s型，主要用背肌和后頸部用力，期間對腹部按摩，臀部向后突起，腰椎前拉后，頸部往后拉，期間注意力要集中，有意識的晃動(dòng)身體，這樣能促進(jìn)體力恢復。
5、做伸展和柔韌運動(dòng)
男性需站立好，用雙手扶住凳子來(lái)保持身體平衡，仰頭讓后背向后彎曲，臀部向后上方挺起，把所有的注意力全部集中在背肌和后頸部，讓背部和腰椎有拉伸感為度，這樣能幫助性生活后體力恢復。
溫暖的提示
性生活后要注意休息，至少在床上休息30分鐘工作。性生活前后注意個(gè)人衛生，事后可以喝杯溫開(kāi)水，能及時(shí)補充身體所流失的水分。若沒(méi)有生育需求的話(huà)，盡量帶上安全套，不僅能起到避孕效果，而且能防止性傳播疾病。男人應該多參加體育鍛煉，只有強壯的身體才是性生活和諧的基礎。多吃維生素、礦物質(zhì)、精氨酸豐富的食物，提高功能?？刂菩陨畹拇螖?，不要太頻繁，不要損害陽(yáng)光和體力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
