春天提高免疫力吃什么好呢?這十大食材提高免疫力
年過(guò)后，氣溫恢復，逐漸進(jìn)入春季模式！但值得注意的是，春季氣候往往陰晴，是流感、感冒的高峰期。此時(shí)不僅保溫，提高免疫力也很重要。以下十種食材有助于提高免疫力。
1、韭菜
人體內的陽(yáng)光開(kāi)始生發(fā)，需要適度保養陽(yáng)光，韭菜性溫，消除陰涼，最適合人體陽(yáng)光。
禁忌:陰虛火旺體質(zhì)，有腫瘤、眼病等病人，孕婦禁忌食用。
2、紅棗
紅棗有很好的保肝補肝和恢復體力的作用。因此，春天吃紅棗對于補陽(yáng)氣、強身健體有一定益處。
禁忌：肝炎患者忌食。
3、竹筍
中醫理論認為，只要是向上、生發(fā)的東西，在性質(zhì)上都屬陽(yáng)。而春季要養陽(yáng)，適度食用竹筍就是有利人體陽(yáng)氣生發(fā)、鼓舞肝膽氣血的一個(gè)不錯選擇。
禁忌:胃寒者、老人和兒童應少吃。
4、豆芽
豆芽是生長(cháng)過(guò)程中的蔬菜，具有主要生長(cháng)效果。因此，春天適度吃豆芽對身體陽(yáng)光的生發(fā)當然有幫助。另外，性質(zhì)微寒的豆芽還有消除春天肝火旺盛的作用。
禁忌:腹瀉、脾胃虛寒者忌食。
5、菠菜
適度食用有助于養血、止血、潤燥。因此，春天多吃菠菜對解毒、改善春躁有很多好處。禁忌:腎炎、腎結石、胃腸虛寒、腹瀉問(wèn)題者不宜食用。
6、青江菜
早春盛產(chǎn)的青江菜，具有清熱解毒的作用。適度食用有利于預防口角炎、口腔潰瘍、牙齦出血等疾病的發(fā)生。
禁忌:目病患者，體臭問(wèn)題患者慎重飲食。
7、菜心
健脾輔助肝氣，生發(fā)陽(yáng)氣。另外，菜心性涼爽的特性，具有清熱解熱效果，對于防止肝火旺盛的情況。
禁忌:視力弱、眼病、夜盲癥患者禁食。
8、山藥
山藥味甘，養脾氣，輔助肝氣生發(fā)。同時(shí)，經(jīng)常吃山藥可以預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā)，提高免疫力，降低流感等傳染病的發(fā)生概率，適合氣溫變化大的春天吃。
禁忌:山藥有澀味作用，大便干燥者不宜食用。
9、芹菜
味甘涼，建議有抑制肝陽(yáng)、降低血壓的效果的芹菜。
禁忌:脾胃虛寒者、腸滑、血壓低的朋友應少吃。
10、姜
姜具有味辛性溫的特性，適度攝取會(huì )使血管擴張，加速血液循環(huán)。因此，可以帶走身體多馀的熱量，也可以帶走體內的寒氣和濕氣。
禁忌:但需要注意的是，姜吃得太多會(huì )傷害陰火，陰虛、內有實(shí)熱體質(zhì)的人，患痔瘡的人應該避免吃。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
