老是牙疼需要注意口腔衛生、及時(shí)就醫檢查、調整飲食習慣、避免刺激因素、糾正不良習慣等事項。

一、口腔衛生

保持良好的口腔衛生是緩解牙疼的基礎措施。建議每日早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，重點(diǎn)清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線(xiàn)清除牙縫中的食物殘渣，減少細菌滋生。定期使用漱口水輔助清潔，預防齲齒和牙齦炎?？谇恍l生不佳可能導致牙菌斑堆積，引發(fā)持續性疼痛。

二、及時(shí)就醫

反復牙疼需及時(shí)就診口腔科，通過(guò)影像學(xué)檢查明確病因。常見(jiàn)疾病包括深齲、牙髓炎、根尖周炎等，需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。拖延就醫可能加重感染，導致牙槽骨吸收。醫生會(huì )根據情況采用根管治療、填充修復或拔牙等方案，控制炎癥發(fā)展。

三、飲食調整

避免攝入過(guò)甜、過(guò)酸或過(guò)硬的食物，減少牙齒刺激。適量食用富含鈣質(zhì)的乳制品和維生素的新鮮蔬菜水果，增強牙釉質(zhì)抵抗力。過(guò)熱或過(guò)冷的飲食可能誘發(fā)敏感疼痛，建議保持食物溫度適宜。長(cháng)期咀嚼堅硬食物可能加劇牙齒裂紋和磨損。

四、避免刺激

戒煙限酒可降低口腔黏膜刺激，酒精和尼古丁會(huì )影響牙齦血液循環(huán)。避免用患側咀嚼食物，減輕局部壓力。夜間磨牙者可使用防護牙套，減少牙齒過(guò)度損耗。刺激性物質(zhì)可能加重牙周組織炎癥反應。

五、習慣糾正

糾正咬筆、啃指甲等不良習慣，防止牙齒機械性損傷。學(xué)會(huì )正確刷牙方法，避免橫向暴力刷牙導致牙齦萎縮。定期進(jìn)行口腔檢查，每半年至一年潔牙一次。不良習慣可能引起牙隱裂或牙釉質(zhì)損傷，導致疼痛反復發(fā)作。

老是牙疼期間應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，適當增加體育鍛煉有助于提高免疫力。飲食選擇溫軟易消化的食物，如粥類(lèi)、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。若疼痛伴隨牙齦腫脹、發(fā)熱等癥狀，應立即就醫處理。日?？奢p柔按摩面部咀嚼肌區域，緩解肌肉緊張。注意觀(guān)察疼痛變化情況，記錄發(fā)作頻率和誘因，為醫生診斷提供參考依據。長(cháng)期牙疼未緩解者需完善口腔全景片等檢查，排除頜骨病變等深層問(wèn)題。