健康檢查中發(fā)現(xiàn)脂肪肝的人很多。因為他們大多沒有癥狀，所以誤以為脂肪肝不是病。其實脂肪肝是非常隱蔽的，這種病容易錯過最佳治療時機(jī)惡化。單純性脂肪肝的及時治療可以完全恢復(fù)。脂肪肝是由各種因素引起的脂肪代謝異常性疾病，脂肪重/肝重超過4.5%時屬于脂肪肝疾病。達(dá)到超聲波檢查可以明確診斷。等到有感覺也很嚴(yán)重，脂肪肝必須盡早預(yù)防。脂肪肝患者在運動前進(jìn)行全身體檢可以預(yù)防多種并發(fā)癥。很多人都想把運動做到最后，為了健康美麗，長壽。對脂肪肝患者來說，這一點尤為重要。

轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)高的話，肝細(xì)胞會破損，不積極預(yù)防的話會引起肝硬化等疾病，所以平時要注意飲食，不要喝酒，不要戒煙，不要熬夜，不要吃油膩的食物，吃豆類等蛋白質(zhì)高的食物，血糖值不高的話脂肪肝的飲食小則大部分人的肝基本都有一些問題，平時多喝茶水，白開水，多吃水果和新鮮蔬菜，每天做適量的有氧運動，保持心情愉快。建議少喝可樂等定位為垃圾食品的飲料和食品。

有些人體內(nèi)脂肪代謝異常，過度脂肪堆積在肝臟中，超過肝重的5%，形成。年輕人沒有任何癥狀，經(jīng)常在體檢被發(fā)現(xiàn)。病情嚴(yán)重的人肝腫大，肝區(qū)膨脹或疼痛，無力，食欲減退，惡心，腹脹等。

處方

六君子合平胃散加減，藥取木香、黨參、茯苓、白術(shù)、陳皮、蒼術(shù)、棗、澤瀉、膽南星、山楂、扁豆各10g、甘草、砂仁各5g、荷葉15g、每日1劑、水煎服。

對于沒有明顯癥狀的超聲波和ct檢查中有脂肪肝征兆者，常用柴胡、何首烏、草決明、姜黃、郁金、山楂、澤瀉、佛手、丹參、枳殼、荷葉等適量的水煎服或制成丸藥應(yīng)用，效果很好。

適合脂肪肝患者？

運動對很多脂肪肝患者都有好處，對肥胖型脂肪肝患者更是如此。這樣可以有效地減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素的抵抗，減少肝臟脂肪的沉積，防止脂肪肝的進(jìn)展，減少脂肪肝的程度。但脂肪肝患者運動前最好全面體檢，排除心、腦、腎等器官并發(fā)癥。如果真的有問題萬不要盲目運動。不那樣的話，容易發(fā)生事故。即使你必須鍛煉，你也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉。另外，由于妊娠、營養(yǎng)不良、毒品、藥物等原因脂肪肝患者也最好不要自己運動。

通常，中等強(qiáng)度的有氧運動即可?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的興趣和休息時間合理安排自己喜歡的運動方式，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。最好的運動方式是大步走，每次至少走3公里。每次運動持續(xù)30-60分鐘，每周至少持續(xù)3-5次。

運動過程也應(yīng)注意逐步進(jìn)行，逐步增加運動量，將心率控制在每分鐘125次的中等強(qiáng)度范圍內(nèi)，運動后疲勞感應(yīng)在10-20分鐘內(nèi)消失。鍛煉后有輕度疲勞感，精神好，體力充沛，胃口好，睡眠好，運動量合適。

每次運動前最好適當(dāng)熱身5-8分鐘，活動四肢關(guān)節(jié)、頸部、腰部，防止肌肉、韌帶損傷，運動后不要立即坐著休息，適當(dāng)放松，使心率、呼吸恢復(fù)到運動前的水平。值得注意的是，老年患者的運動不要離家太遠(yuǎn)，盡量和朋友一起去。同時，攜帶急救藥品和健康記錄卡，發(fā)生事故時可以立即救助。