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脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，通常表現為前額發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類(lèi)脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌過(guò)多。治療需遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、內分泌失調

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化等情況會(huì )導致休止期脫發(fā)，常見(jiàn)頭發(fā)均勻變薄。甲狀腺功能減退可能伴隨乏力、怕冷，甲亢則可能伴心悸、多汗。需通過(guò)血液檢查確診后，使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片等調節激素，同時(shí)配合蛋白質(zhì)補充。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )造成彌漫性脫發(fā)，可能伴指甲脆裂。缺鐵性貧血患者可能出現面色蒼白、易疲勞。建議增加紅肉、深色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等制劑。

4、精神壓力

長(cháng)期焦慮、睡眠不足可能引發(fā)斑禿或休止期脫發(fā)，常見(jiàn)圓形脫發(fā)斑或洗頭時(shí)掉發(fā)量驟增。這類(lèi)脫發(fā)多與神經(jīng)內分泌紊亂有關(guān)，可能伴頭皮刺痛感?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練緩解壓力，嚴重斑禿需局部注射復方倍他米松注射液。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、維A酸類(lèi)藥物可能引起劑量依賴(lài)性脫發(fā)，通常表現為全頭均勻脫發(fā)?；熁颊呖赡馨閻盒?、乏力等癥狀。治療原發(fā)病的同時(shí)可使用冷卻帽減少脫發(fā)，停藥后多數可自行恢復，必要時(shí)配合胱氨酸片輔助生發(fā)。

脫發(fā)患者應保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。洗頭水溫控制在38℃以下，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，適量食用黑芝麻、核桃等堅果。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)改善血液循環(huán)，若脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日或出現斑塊狀脫發(fā)，應及時(shí)就診皮膚科。