立秋后艾灸哪里比較好
關(guān)鍵詞：#艾灸
立秋后艾灸可選擇關(guān)元穴、足三里穴、大椎穴、神闕穴、三陰交穴等穴位，有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)理脾胃、增強(qiáng)免疫力。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸，是人體元?dú)鈪R聚之處。立秋后艾灸關(guān)元穴可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善因季節(jié)轉(zhuǎn)換導(dǎo)致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。艾灸時(shí)以局部溫?zé)岣袨橐耍看?5-20分鐘，有助于固本培元。陰虛火旺者慎用。
2、足三里穴
足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。立秋后脾胃易受寒濕侵襲，艾灸此穴可健脾和胃，緩解食欲不振、腹脹腹瀉等胃腸不適。配合艾條溫和灸，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)消化功能。皮膚破損者禁用。
3、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷處，為督脈要穴。秋季風(fēng)寒邪氣易侵襲人體，艾灸大椎穴可發(fā)散風(fēng)寒，預(yù)防感冒、頸肩僵硬等問(wèn)題。采用雀啄灸法時(shí)注意控制艾條距離，避免燙傷。高血壓患者需謹(jǐn)慎。
4、神闕穴
神闕穴即肚臍中央，是先天精氣輸注之所。立秋后艾灸神闕穴能溫通任脈，改善腹部冷痛、月經(jīng)不調(diào)等虛寒癥狀。可隔姜灸增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，但糖尿病患者應(yīng)避免皮膚破損感染。灸后注意腹部保暖。
5、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。秋季艾灸此穴可調(diào)和氣血，緩解失眠多夢(mèng)、下肢水腫等問(wèn)題。建議采用回旋灸法，孕婦及經(jīng)期女性禁用。配合涌泉穴效果更佳。
立秋后艾灸需注意室內(nèi)保暖，避免受風(fēng)。灸后2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡或接觸冷水，可飲用溫?zé)岬纳t棗茶幫助驅(qū)寒。每周艾灸2-3次為宜，若出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀應(yīng)暫停。體質(zhì)偏熱或患有急性炎癥者不宜艾灸，建議先咨詢(xún)中醫(yī)師辨證施治。日?？膳浜洗耆嘤咳?、拍打膽經(jīng)等養(yǎng)生方法，增強(qiáng)秋季防病能力。
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