子宮卵巢輸卵管全切術(shù)后怎樣調(diào)理吃些什么
子宮卵巢輸卵管全切術(shù)后需注重氣血雙補(bǔ)、調(diào)理肝腎，可通過(guò)藥膳調(diào)理、中藥復(fù)方、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、起居調(diào)攝、情志疏導(dǎo)五方面促進(jìn)恢復(fù)。
1、藥膳調(diào)理：
術(shù)后氣血虧虛可食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，取當(dāng)歸15克、生姜30克、羊肉500克燉煮，溫補(bǔ)氣血。脾虛者用山藥蓮子粥，山藥100克、蓮子30克、粳米50克煮粥健脾。陰虛者適合銀耳百合羹，銀耳20克、百合15克、冰糖適量滋陰潤(rùn)燥。
2、中藥復(fù)方：
八珍湯加減適合氣血兩虛者，含人參、白術(shù)、茯苓各10克，熟地、當(dāng)歸各12克。肝腎不足可用左歸丸，含熟地24克、山藥12克、枸杞12克。潮熱盜汗者推薦知柏地黃丸，知母、黃柏各6克配合六味地黃丸基礎(chǔ)方。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
每日需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白60克，雞蛋、魚(yú)肉、豆制品各占1/3。鈣攝入量應(yīng)達(dá)1000毫克/日，推薦牛奶500ml搭配芝麻醬20克。維生素E每日15mg可通過(guò)堅(jiān)果30克及橄欖油25ml獲取，緩解雌激素驟降影響。
4、起居調(diào)攝：
術(shù)后三個(gè)月內(nèi)避免提重物超過(guò)3公斤，每日散步分3次進(jìn)行，每次不超過(guò)20分鐘。睡眠保證22點(diǎn)前入睡，午休30分鐘。每周3次八段錦練習(xí)，重點(diǎn)做"兩手托天理三焦"和"調(diào)理脾胃須單舉"兩式。
5、情志疏導(dǎo)：
肝氣郁結(jié)可按摩太沖穴、期門(mén)穴各3分鐘/次，每日2次。睡前用合歡花10克、玫瑰花5克代茶飲。練習(xí)六字訣"噓"字功36次，配合腹式呼吸疏解郁氣。
術(shù)后飲食宜少食多餐，將每日主食分為5-6次攝入，每次不超過(guò)100克。蛋白質(zhì)選擇易消化的魚(yú)肉、豆腐，避免牛羊肉等燥熱之品。蔬菜每日500克以上，以菠菜、胡蘿卜、南瓜等深色蔬菜為主。水果選擇性溫的龍眼、櫻桃，每日200克左右。運(yùn)動(dòng)從術(shù)后第二周開(kāi)始床邊抬腿練習(xí)，每組10次每日3組，逐漸過(guò)渡到太極拳云手式練習(xí)。保持會(huì)陰部清潔，每日溫水清洗后可用黃芪30克煎湯外敷促進(jìn)傷口愈合。定期檢測(cè)骨密度，每年進(jìn)行1次雙能X線(xiàn)吸收測(cè)定，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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