鼻子不通氣可通過(guò)熱敷鼻部、按摩迎香穴、蒸汽吸入、飲用蔥白水、艾灸大椎穴等方式快速緩解，通常由風(fēng)寒感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部：

用溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.deprekin.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁及兩側(cè)鼻翼，溫度控制在40℃左右，每次10分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。風(fēng)寒感冒初期尤為適用，可配合生姜片輕擦鼻周增強(qiáng)散寒效果。注意避免燙傷，兒童需成人監(jiān)督操作。

2、按摩迎香穴：

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，用食指指腹順時(shí)針按壓50次，力度以酸脹為度。該穴位屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激后可宣通鼻竅。過(guò)敏性鼻炎發(fā)作時(shí)配合印堂穴同步按壓效果更佳。操作前清潔雙手，指甲不宜過(guò)長(zhǎng)。

3、蒸汽吸入：

將熱水倒入寬口容器，加入3滴桉樹(shù)精油或薄荷精油，面部距水面20厘米處熏蒸10分鐘。蒸汽能軟化鼻腔分泌物，精油成分可消炎通竅。鼻竇炎患者可早晚各一次，熏蒸后立即擦干面部防止受涼。哮喘患者慎用精油。

4、飲用蔥白水：

取蔥白連須3根切段，加300毫升水煮沸5分鐘，調(diào)入少許紅糖飲用。蔥白含揮發(fā)油能發(fā)散風(fēng)寒，適合外感風(fēng)寒型鼻塞。飲用后蓋被發(fā)汗效果更佳。陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期服用，糖尿病患者可去除紅糖。

5、艾灸大椎穴：

用艾條懸灸第七頸椎棘突下的大椎穴15分鐘，距離皮膚3厘米以溫?zé)釣槎?。艾灸能溫?yáng)散寒通絡(luò)，對(duì)反復(fù)發(fā)作的虛寒型鼻塞有效。操作時(shí)避開(kāi)毛發(fā)易燃物，灸后飲溫水補(bǔ)充津液。高血壓患者慎用此法。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨。飲食宜清淡，多食白蘿卜、蓮藕等宣肺食材，忌冷飲及辛辣刺激。堅(jiān)持八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式可增強(qiáng)肺衛(wèi)功能。若鼻塞持續(xù)兩周以上或伴隨膿涕、頭痛，需排查鼻息肉等器質(zhì)性疾病。過(guò)敏性鼻炎患者外出建議佩戴納米纖維防護(hù)口罩，減少花粉接觸。