兒童蕁麻疹可通過(guò)調整飲食結構、補充維生素D、規律作息、適度運動(dòng)、減少過(guò)敏原接觸等方式增強抵抗力。蕁麻疹可能與免疫系統異常、感染、食物過(guò)敏、物理刺激、遺傳等因素有關(guān)，通常表現為皮膚風(fēng)團、血管性水腫等癥狀。

1、調整飲食結構

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于免疫系統修復，每日可安排雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等食物。新鮮蔬菜水果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能減輕炎癥反應，推薦西藍花、獼猴桃等。避免已知過(guò)敏食物如海鮮、堅果，同時(shí)減少高糖高脂食品攝入以防加重免疫負擔。

2、補充維生素D

維生素D缺乏與兒童過(guò)敏性疾病的發(fā)病相關(guān)，可通過(guò)日照或遵醫囑服用維生素D滴劑補充。臨床常用星鯊維生素D滴劑、悅而維生素D3等制劑，需注意避免過(guò)量補充導致中毒。冬季或日照不足時(shí)建議每周2-3次戶(hù)外活動(dòng)。

3、規律作息

保證每日8-10小時(shí)睡眠有助于免疫調節，睡前1小時(shí)避免電子設備藍光刺激。建立固定作息時(shí)間表，午休控制在1小時(shí)內。慢性睡眠不足會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高，可能誘發(fā)或加重蕁麻疹發(fā)作。

4、適度運動(dòng)

每周3-5次中低強度運動(dòng)如游泳、跳繩可提升免疫功能，單次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)后及時(shí)清潔汗液避免皮膚刺激，寒冷季節注意保暖。劇烈運動(dòng)可能誘發(fā)膽堿能性蕁麻疹，家長(cháng)需觀(guān)察兒童運動(dòng)后反應。

5、減少過(guò)敏原接觸

定期清洗床單被褥并使用防螨罩，選擇無(wú)香型洗護用品?；ǚ奂竟潨p少外出，居家安裝空氣凈化器。對塵螨過(guò)敏者可考慮脫敏治療，常用安脫達螨變應原制劑需在醫生指導下使用。

家長(cháng)需每日記錄兒童蕁麻疹發(fā)作時(shí)間、誘因及飲食情況，幫助醫生判斷過(guò)敏原。保持居住環(huán)境濕度在50%-60%，避免使用地毯等易積塵物品。急性發(fā)作時(shí)可冷敷患處，避免搔抓。若伴隨呼吸困難、腹痛等全身癥狀，應立即就醫。長(cháng)期反復發(fā)作建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測和免疫功能評估，必要時(shí)遵醫囑使用鹽酸左西替利嗪口服溶液、地氯雷他定干混懸劑等抗組胺藥物控制癥狀。