皮膚干燥可通過(guò)加強保濕、使用修復產(chǎn)品、調整生活習慣、醫美干預及飲食調理等方式補水急救。皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病或年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、加強保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或尿素的保濕霜，每日潔面后及時(shí)涂抹。避免使用含酒精或香精的護膚品，優(yōu)先選用封閉性較強的乳霜類(lèi)產(chǎn)品。夜間可厚敷保濕面膜或凡士林，幫助角質(zhì)層鎖水。干性皮膚建議每日保濕2-3次，油性皮膚可選擇無(wú)油配方的保濕凝膠。

2、使用修復產(chǎn)品

皮膚屏障受損時(shí)需用含角鯊烷、膽固醇的修復霜，如依泉繃帶霜或理膚泉B5霜。急性干燥脫屑可短期使用含1%氫化可的松的弱效激素藥膏，但須遵醫囑。合并紅癢時(shí)可搭配薇諾娜特護霜等醫用敷料，修復期避免使用去角質(zhì)產(chǎn)品。

3、調整生活習慣

洗澡水溫控制在38℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘，避免使用堿性皂類(lèi)。室內濕度維持在50%-60%，冬季可用加濕器。減少空調直吹，戶(hù)外做好防風(fēng)措施。貼身衣物選純棉材質(zhì)，洗滌時(shí)少用柔順劑。避免頻繁用手觸摸面部。

4、醫美干預

嚴重干燥可考慮水光針注射小分子玻尿酸，或進(jìn)行射頻導入營(yíng)養液等中胚層療法。光療設備如紅藍光可輔助改善皮膚代謝。持續性魚(yú)鱗樣脫屑需排查遺傳性皮膚病，必要時(shí)進(jìn)行皮膚鏡檢測和病理活檢。

5、飲食調理

每日飲水1500-2000ml，增加三文魚(yú)、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。補充維生素A、E可促進(jìn)皮脂膜生成，如胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。膠原蛋白肽飲品可能幫助改善皮膚彈性，但需持續飲用2-3個(gè)月見(jiàn)效。限制高糖高鹽飲食。

長(cháng)期皮膚干燥者應避免過(guò)度清潔，秋冬季節可每周使用1-2次油敷法護理。合并頑固性瘙癢、裂紋出血或色素沉著(zhù)時(shí)，需排查特應性皮炎、銀屑病等疾病。糖尿病患者出現下肢皮膚干燥需警惕周?chē)窠?jīng)病變。日?？蛇x擇無(wú)香精的嬰兒護膚品作為基礎護理，外出時(shí)配合物理防曬措施。若自行護理2周無(wú)改善，建議到皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢測和針對性治療。