挑選好吃的葡萄主要看果粉、果梗、色澤、彈性和氣味五個(gè)關(guān)鍵指標。

1、果粉均勻：

新鮮葡萄表面會(huì )覆蓋一層白霜狀果粉，這是天然蠟質(zhì)層，分布越均勻品質(zhì)越好。果粉完整的葡萄通常未經(jīng)過(guò)度處理，能更好保持水分和甜度。避免選擇果粉脫落或分布不均的果實(shí)，這類(lèi)可能存放時(shí)間較長(cháng)或運輸中受損。

2、果梗鮮綠：

健康葡萄的果梗呈鮮綠色且富有韌性，干燥發(fā)黃的果梗說(shuō)明采摘時(shí)間過(guò)久。觀(guān)察果梗與果實(shí)連接處，新鮮葡萄連接緊密無(wú)皺縮。整串葡萄的果梗粗細均勻為佳，過(guò)細可能是未成熟采摘。

3、色澤飽滿(mǎn)：

不同品種有專(zhuān)屬成熟色澤，紅葡萄應呈深紫紅色，綠葡萄轉為黃綠色，黑葡萄需接近墨色。避免選擇顏色發(fā)青或深淺不均的果實(shí)。陽(yáng)光照射充分的葡萄顏色更深，通常甜度更高，可優(yōu)先挑選果串外側受光面果實(shí)。

4、彈性適中：

輕捏葡萄應有輕微彈性，過(guò)硬可能未成熟，過(guò)軟則過(guò)熟或變質(zhì)。優(yōu)質(zhì)葡萄果肉緊實(shí)但不易破損，去皮時(shí)能保持完整。挑選時(shí)可輕搖果串，成熟葡萄不易脫落，脫落過(guò)多的可能已開(kāi)始腐壞。

5、清香濃郁：

新鮮葡萄帶有清新果香，靠近果梗處氣味更明顯。酒精味或酸腐味表明已開(kāi)始發(fā)酵變質(zhì)。同一品種中，香氣濃郁的通常糖分積累更充分。冷藏后的葡萄香氣會(huì )減弱，建議常溫下辨別氣味。

葡萄含有豐富的花青素、白藜蘆醇等抗氧化物質(zhì)，建議連皮帶籽食用能獲取更多營(yíng)養。清洗時(shí)用流水沖洗表面后浸泡10分鐘，水中可加少量面粉吸附雜質(zhì)。每日食用量控制在200克以?xún)葹橐耍?a href="http://www.deprekin.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需注意分次攝入。儲存時(shí)保留果梗并用保鮮膜包裹，冷藏可保存3-5天，冷凍葡萄可作為健康冷食替代高糖冰淇淋。不同品種營(yíng)養差異較小，可根據季節選擇巨峰、陽(yáng)光玫瑰、夏黑等應季品種，避免長(cháng)期單一品種攝入。