三個(gè)月寶寶鼻塞可通過(guò)調整環(huán)境濕度、生理鹽水滴鼻、吸鼻器清理、調整睡姿、就醫評估等方式緩解。鼻塞可能由鼻腔干燥、感冒、過(guò)敏、鼻腔異物、鼻竇炎等原因引起。

1、調整環(huán)境濕度

保持室內濕度在50%-60%有助于緩解鼻腔干燥導致的鼻塞。使用加濕器或放置一盆清水在房間內，避免空氣過(guò)于干燥刺激寶寶嬌嫩的鼻黏膜。注意加濕器需每日清洗，防止細菌滋生。若因感冒引起鼻塞，適當提高濕度還能稀釋鼻腔分泌物。

2、生理鹽水滴鼻

將1-2滴溫熱生理鹽水滴入寶寶鼻腔，能軟化干痂并促進(jìn)分泌物排出。操作時(shí)讓寶寶平躺，頭稍后仰，滴入后輕柔按摩鼻翼兩側。市售生理性海水鼻腔噴霧如諾斯清嬰兒款更適合嬰幼兒，其成分與人體滲透壓一致，不會(huì )引起不適。每日可使用2-3次，但需避開(kāi)喂奶前后半小時(shí)。

3、吸鼻器清理

選用球形吸鼻器或電動(dòng)吸鼻器清除鼻腔分泌物。使用前用生理鹽水軟化分泌物，吸鼻時(shí)動(dòng)作輕柔，單側鼻孔交替進(jìn)行。注意吸力不可過(guò)強，避免損傷鼻黏膜。吸鼻器使用后需用溫水徹底清洗，定期煮沸消毒。此方法適用于分泌物較多的感冒或過(guò)敏情況。

4、調整睡姿

將寶寶上半身抬高15-30度可減輕鼻塞引起的呼吸不暢?？捎妹碚郫B墊在床墊下，或使用嬰兒專(zhuān)用斜坡墊。側臥睡姿比仰臥更利于鼻腔通氣，但需注意避免口鼻被遮擋。若因胃食管反流導致鼻塞，抬高體位還能減少反流刺激。

5、就醫評估

若鼻塞伴隨發(fā)熱、呼吸急促、拒奶或持續超過(guò)一周，需及時(shí)就診排除鼻竇炎、腺樣體肥大等疾病。醫生可能開(kāi)具鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑等減充血劑，或孟魯司特鈉顆粒等抗過(guò)敏藥物。先天性后鼻孔閉鎖等結構異常需耳鼻喉科專(zhuān)科處理，禁止自行使用成人鼻噴藥物。

三個(gè)月寶寶鼻塞期間，家長(cháng)應保持室內空氣流通，避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。哺乳時(shí)采取半坐位，喂奶后豎抱拍嗝防止嗆奶加重鼻塞。每日用棉簽蘸溫水清潔鼻孔周?chē)?，觀(guān)察分泌物顏色變化。若寶寶出現張口呼吸、睡眠不安或進(jìn)食量下降，建議盡早就醫明確病因。平時(shí)可通過(guò)嬰兒撫觸促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，但避免過(guò)度刺激鼻部。