炎炎夏日就需要來(lái)啦，要怎樣才能照顧好自己的孩子呢？難道說(shuō)把他關(guān)在中央空調屋子里就萬(wàn)事如意了沒(méi)有？毫無(wú)疑問(wèn)不是這樣的。下面使我們來(lái)了解一下寶寶夏天養生常見(jiàn)問(wèn)題。

一、倡導孩子多喝白開(kāi)水

各種各樣飲品如碳酸飲料、水果汁、可口可樂(lè )等含較多的糖份及電解質(zhì)溶液，過(guò)多攝取除開(kāi)對孩子的牙生長(cháng)發(fā)育不好，還會(huì )繼續危害到孩子的胃口和消化吸收作用，造成過(guò)重和肥胖癥。從藥理學(xué)見(jiàn)解看，溫開(kāi)水對身心健康最有利。溫開(kāi)水進(jìn)到身體后可馬上開(kāi)展基礎代謝，有調整人體體溫、運輸營(yíng)養物質(zhì)及清理身體內毒素的作用。

二、飲食搭配要注重營(yíng)養搭配

夏日炎熱，父母怕孩子容易上火，只給吃口味淡的飲食搭配，且不知道寶寶正處生長(cháng)發(fā)育發(fā)育階段，對營(yíng)養成分的需要量很大，過(guò)度口味淡的飲食搭配會(huì )造成機能減退，故夏天孩子的飲食搭配應多元化，應填補活魚(yú)、小鮮肉、蛋類(lèi)、牛肝等，或以水豆腐、牛乳、蔬菜水果等高蛋白的食物來(lái)替代肉類(lèi)食品，也是非常好的方式。除此之外，五谷類(lèi)也不適合少吃，假如寶寶胃口不佳，父母能換以粥、涼拌面等，非常容易通道，又有營(yíng)養成分的菜譜來(lái)造成孩子的胃口。

三、飲品不適合多喝

各種各樣飲品，如碳酸飲料、水果汁、可口可樂(lè )等，因為帶有較多的糖份及電解質(zhì)溶液，兒童過(guò)多攝取，會(huì )危害其胃口和消化吸收作用，并且過(guò)多糖份也會(huì )使兒童長(cháng)胖，因而夏天少年兒童流汗較多時(shí)，最好是多喝白開(kāi)水，給其填補水份。

四、忌過(guò)多服用生冷食物瓜果蔬菜

夏天各種各樣瓜果蔬菜較多，父母經(jīng)常做一些可口的涼拌菜，若不經(jīng)意間使寶寶進(jìn)餐過(guò)多生冷食物瓜果蔬菜涼拌菜，可造成消化吸收神經(jīng)功能紊亂，發(fā)生反胃、拉肚子等。當孩子難受時(shí)，提議最好是能趕快就診、掌握病癥。

五、午休時(shí)間不適合過(guò)長(cháng)

夏日午時(shí)溫度最大，父母都期待寶寶多睡少動(dòng)。但據生理研究表明，身體睡眠質(zhì)量分深度睡眠與深度睡眠兩個(gè)階段。一般狀況下，大家在入眠80～100分鐘后，便慢慢由深度睡眠轉到深度睡眠。在深度睡眠全過(guò)程中，人的大腦各神經(jīng)中樞的抑止全過(guò)程顯著(zhù)提升，腦部中很多毛細管網(wǎng)臨時(shí)關(guān)掉，腦血容量降低，人體的基礎代謝水準顯著(zhù)降低，假如寶寶在深睡眠階段忽然醒來(lái)時(shí)會(huì )出現明顯的不適。

六、嚴防蚊子叮咬感柒

少年兒童肌膚薄嫩，夏天大量出汗，遞水又不立即，汗毛孔阻塞，汗水沉積，會(huì )造成熱痱子，或是被蚊子叮咬造成肌膚危害；毒蟲(chóng)咬到大多數產(chǎn)生在面臉及四肢曝露位置，被毒蟲(chóng)咬后，應立即醫治，可在患部涂上一點(diǎn)風(fēng)油精、必舒膏等消腫消癢藥品。此外，戶(hù)外運動(dòng)時(shí)應帶斗笠，不必在太陽(yáng)底下玩的時(shí)間太長(cháng)，在草叢里山林中玩樂(lè )是應穿長(cháng)袖上衣衣、運動(dòng)長(cháng)褲及棉襪，防止蚊子叮咬。要勤洗澡，講究衛生，勤換衣，勤修指甲，維持肌膚日常保潔，可避免皮膚發(fā)炎。

七、出汗后不適合沖冷水澡

寶寶天性好動(dòng)，夏天極易出汗，父母們應留意，孩子出汗時(shí)不可以沖冷水澡，出汗后如用冷水一沖，全身上下皮膚毛孔快速合閉，發(fā)熱量不可以釋放而潴留身體，危害人體作用，一些流感病毒就會(huì )趁虛而入，寶寶非常容易得病。尤其是高溫時(shí)節，運動(dòng)后頭頂部尤其老是出汗，這時(shí)候假如用冷水清洗頭頂部，非常容易刺激性到腦部的血管，有可能造成腦部毛細血管作用出現異常，導致頭昏、頭疼、兩眼發(fā)黑，乃至很有可能發(fā)生反胃狀況。專(zhuān)家認為，不錯的減溫方法是在運動(dòng)后三十分鐘洗個(gè)溫沖澡，更有益于調整人體體溫、使身體肌肉機構獲得釋放壓力。

八、中央空調不適合開(kāi)的時(shí)間過(guò)長(cháng)

長(cháng)期應用中央空調的屋子里因窗門(mén)閉緊而使房間內清新空氣成分少，室內干燥，兒童肌膚的水分調節工作能力比不上成人，孩子待的時(shí)間久了易造成疲倦，加上長(cháng)期性曝露在冷而干躁的空氣中，呼吸系統及消化系統免疫力下降，一些病毒細菌就會(huì )趁虛而入，可造成上上呼吸道感染及拉肚子。因此 ，有嬰兒的家中假如要應用中央空調，不僅必須多給寶寶飲水，并且中央空調開(kāi)放時(shí)間不必過(guò)長(cháng)，并適度提升房間內的環(huán)境濕度。