脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素有關(guān)。日?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，補充鐵元素的動物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅果。避免高油高糖飲食加重皮脂分泌。長期營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)通過飲食調(diào)整后，毛發(fā)通常能逐漸恢復(fù)生長密度。

2、改善作息

長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響毛囊生長周期。建議保持每天7-8小時睡眠，避免夜間過度用腦。精神壓力過大會引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過冥想、運動等方式緩解焦慮。生理性脫發(fā)在作息規(guī)律后，多數(shù)能在3-6個月內(nèi)自行改善。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進毛囊血液循環(huán)，非那雄胺片抑制雙氫睪酮生成。斑禿患者可選用復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫，配合鹵米松乳膏局部涂抹。真菌感染引起的脫發(fā)需使用酮康唑洗劑清潔頭皮。藥物治療需持續(xù)3個月以上才能評估效果。

4、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用激活毛囊，適用于輕中度雄激素性脫發(fā)。每周進行2-3次半導(dǎo)體激光照射，配合微針治療增強吸收效率。激光治療需堅持6-12個月，對毛囊未完全萎縮者有效率較高。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)紅，通?？勺孕芯徑?。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久性壞死的患者可選擇毛發(fā)移植術(shù)，將后枕部健康毛囊分離后植入脫發(fā)區(qū)。常見術(shù)式包括毛囊單位提取術(shù)和頭皮條切取術(shù)，術(shù)后需口服抗生素預(yù)防感染。植發(fā)后移植毛發(fā)會經(jīng)歷2-3個月的脫落期，6-9個月后進入穩(wěn)定生長期。手術(shù)效果與毛囊存活率直接相關(guān)。

脫發(fā)患者日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不超過40攝氏度，選用溫和型洗發(fā)水。梳頭時選擇寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。冬季注意頭皮保暖，夏季做好防曬。建議每月拍照記錄脫發(fā)區(qū)域變化，如發(fā)現(xiàn)發(fā)際線持續(xù)后移或頭頂裸露面積增大，應(yīng)及時到皮膚科進行毛囊檢測。合并頭皮瘙癢、紅斑等癥狀時需排除脂溢性皮炎等繼發(fā)因素。