孕婦血糖高可通過調整飲食、適量運動、監(jiān)測血糖、控制體重、必要時使用胰島素等方式改善。孕婦血糖高可能與激素變化、飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、遺傳等因素有關。

1、調整飲食

孕婦血糖高需嚴格控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、全麥面包等。增加膳食纖維攝入，多吃綠葉蔬菜、西藍花、豆類等。避免高糖食物如糕點、含糖飲料、蜂蜜等。每日飲食應少量多餐，避免一次性攝入過多食物導致血糖波動。建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化飲食方案，保證胎兒營養(yǎng)需求的同時控制血糖。

2、適量運動

孕婦在醫(yī)生許可下可進行適度有氧運動如散步、孕婦瑜伽、游泳等，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。運動有助于提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免劇烈運動或可能引起跌倒的風險動作。運動前后監(jiān)測血糖，避免發(fā)生低血糖。若出現宮縮、陰道出血等不適需立即停止運動并就醫(yī)。

3、監(jiān)測血糖

孕婦需定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，了解血糖控制情況?？墒褂眉矣醚莾x每日測量4-7次，記錄血糖變化趨勢。血糖控制目標通常為空腹血糖低于5.3mmol/L，餐后2小時血糖低于6.7mmol/L。發(fā)現血糖異常應及時調整飲食或就醫(yī)咨詢。定期產檢時需向醫(yī)生匯報血糖監(jiān)測結果。

4、控制體重

孕期體重增長應控制在合理范圍內，通常建議整個孕期增重11-16公斤。過度體重增加會加重胰島素抵抗。可通過飲食控制和適度運動管理體重，但不可過度節(jié)食。每周稱重并記錄，發(fā)現體重增長過快需及時調整生活方式。體重管理需在醫(yī)生指導下進行，避免影響胎兒發(fā)育。

5、使用胰島素

當飲食和運動控制效果不佳時，醫(yī)生可能會建議使用胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，需嚴格遵醫(yī)囑注射。胰島素治療期間需加強血糖監(jiān)測，預防低血糖發(fā)生。不可自行調整胰島素劑量或停藥。產后多數孕婦血糖可恢復正常，但需繼續(xù)監(jiān)測。

孕婦血糖高需重視但不必過度焦慮，多數通過生活方式調整可有效控制。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。定期產檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，必要時進行胎兒超聲和胎心監(jiān)護。保持良好心態(tài)，家人應給予充分支持和理解。若出現視物模糊、多飲多尿加重等癥狀需及時就醫(yī)。產后6-12周需復查糖耐量試驗，評估血糖恢復情況。