脂肪肝如何調(diào)理飲食 學(xué)會(huì)這些等于治好一半
在b超檢查時(shí)，很多沒有任何癥狀的中老年人，甚至有些年輕人被告知患有脂肪肝。因此，這些患者急忙問醫(yī)生:脂肪肝應(yīng)該怎么治療？治療的關(guān)鍵是減輕體重，在控制飲食的同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶外語言。
以下介紹的18項(xiàng)措施，在脂肪肝的自我療養(yǎng)中非常重要:
1、絕對(duì)禁酒。
2.選擇去脂牛奶和酸奶。
3、每天吃的蛋黃不超過2個(gè)。
4、禁止使用動(dòng)物油的植物油總量也不超過20克。
5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下水)、雞皮、肥肉、魚種、蟹黃。
6、不要吃油炸食品。
7、不吃巧克力。
8、經(jīng)常吃油少的豆制品和面筋。
9、每天吃500克新鮮綠色蔬菜。
10、吃水果后減少主食量，吃大蘋果時(shí)，應(yīng)減少主食50克。
11、山藥、紅薯、芋頭土豆等，應(yīng)與主食米、面粉交換食用，總量應(yīng)受限。
12、每天攝取的鹽量限制在5~6克。
13、蔥、蒜、姜、辣椒等辣可以吃，但不能多吃。
14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
15、降低脂肪的食品有燕麥、谷子等粗糧、黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊、菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、晚飯不要吃，睡前不要吃飯。
17、每天山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18、脂肪肝引起肝功能異常或轉(zhuǎn)氨酶上升時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降脂藥和魚油類健康食品，但不宜過量服用。
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