老年人手有風(fēng)濕痛怎么辦
老年人手有風(fēng)濕痛可通過(guò)熱敷、遵醫囑用藥、適度運動(dòng)、飲食調理、中醫理療等方式緩解。風(fēng)濕痛通常由關(guān)節退行性變、免疫異常、寒冷刺激、勞損積累、代謝紊亂等因素引起。
1、熱敷
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節僵硬和疼痛。使用40-45℃的溫熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行。注意避免燙傷皮膚，合并皮膚破損或急性紅腫時(shí)應禁用。
2、遵醫囑用藥
風(fēng)濕痛需在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊，或抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片。疼痛劇烈時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多片，但須警惕胃腸道反應及肝腎毒性。
3、適度運動(dòng)
選擇低沖擊運動(dòng)如太極拳、水中操，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)前充分熱身，避免手指過(guò)度負重動(dòng)作。運動(dòng)后若疼痛持續超過(guò)2小時(shí)需減少強度。
4、飲食調理
增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)、抗氧化物豐富的深色蔬菜。限制高嘌呤食物如動(dòng)物內臟，每日飲水不少于1500毫升?？蛇m量補充維生素D3滴劑輔助鈣吸收。
5、中醫理療
采用艾灸熏蒸疼痛關(guān)節，或由專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行針灸治療?？膳浜鲜褂渺铒L(fēng)濕中成藥如風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸，但需注意與其他藥物的相互作用。
老年風(fēng)濕痛患者需注意關(guān)節保暖，冬季佩戴保暖手套，避免冷水刺激。每日進(jìn)行手指屈伸鍛煉，如握拳-張開(kāi)練習10次/組。定期監測血常規、肝腎功能，若出現關(guān)節變形或活動(dòng)受限需及時(shí)復查。建議選擇防滑把手器具減輕手指負荷，睡眠時(shí)保持手部自然伸展姿勢。
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