骨髓瘤最佳自救方法是什么
骨髓瘤患者可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、心理調節、規范用藥、定期復查等方式進(jìn)行自我管理。骨髓瘤是一種惡性漿細胞疾病，自救需結合醫療干預與生活護理。
1、調整飲食
骨髓瘤患者應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等，有助于維持免疫功能。同時(shí)增加新鮮蔬菜水果補充維生素和膳食纖維，減少高鹽高脂食物?；熎陂g可能出現食欲不振，可少量多餐，避免空腹服藥。
2、適度運動(dòng)
在體力允許情況下進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)，如散步、太極拳等，每次15-30分鐘。運動(dòng)可改善骨骼疼痛和肌肉萎縮，但需避免劇烈運動(dòng)以防病理性骨折。臥床患者可進(jìn)行床上肢體活動(dòng)。
3、心理調節
骨髓瘤屬于慢性疾病，患者易產(chǎn)生焦慮抑郁情緒?？赏ㄟ^(guò)冥想、音樂(lè )療法等方式緩解壓力，加入病友互助小組獲得社會(huì )支持。家屬應給予充分陪伴，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
4、規范用藥
嚴格遵醫囑使用來(lái)那度胺膠囊、硼替佐米注射液等靶向藥物，不可自行增減劑量。注意觀(guān)察藥物不良反應，如周?chē)窠?jīng)病變、血小板減少等。配合使用碳酸鈣D3片預防骨質(zhì)破壞。
5、定期復查
每3-6個(gè)月需復查血常規、腎功能、血清蛋白電泳等指標，每年進(jìn)行全身骨顯像評估骨質(zhì)情況。出現骨痛加重、高鈣血癥等癥狀時(shí)需及時(shí)就診，根據病情調整治療方案。
骨髓瘤患者需建立長(cháng)期管理意識，日常注意預防感染，避免跌倒外傷。保持居住環(huán)境通風(fēng)清潔，外出佩戴口罩。治療期間若出現持續發(fā)熱、呼吸困難等異常情況，應立即聯(lián)系主治醫生。通過(guò)醫患配合與科學(xué)自救，可有效控制疾病進(jìn)展。
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