跳肚子的舞能減肥嗎？
我相信每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)跳舞和減肥。有許多舞蹈可以幫助減肥。跳舞時(shí)，你可以把多余的脂肪趕出我們的身體。這是一件快樂(lè )的事情。今天，我們一起學(xué)習腹部舞蹈減肥的基本把戲，跳出好身體。
腹舞減肥的基本招式:畫(huà)8練習
腹舞減肥效果:利用骨盆畫(huà)8練習，可以提高腰臀的柔軟性，有效地運動(dòng)腰、腹、臀部，有效地消除高掛在腰間的游泳圈，美化身體，增加自信。
頻率:這是腹舞的基礎練習動(dòng)作，也是入門(mén)動(dòng)作，必須熟練才能改變姿勢，所以隨時(shí)都可以練習到累。
1、膝關(guān)節微彎，抬起脊椎，雙手置于胸前，上臂自然輕抬。離開(kāi)體側，骨盆準備畫(huà)8練習。
2、腰部以上保持不司，先將骨盆佳右前方推出。
3、骨盆先以畫(huà)圓方式從右前方往后移動(dòng)。
4、骨盆向左前推，以此勢頭向左后推，畫(huà)8運動(dòng)。這樣簡(jiǎn)單的肚皮舞減肥的基本招式，你一定能學(xué)會(huì )。
小編發(fā)言:腹舞減肥的基本招式，其實(shí)很簡(jiǎn)單，認真學(xué)習一定會(huì )學(xué)習。
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