什么人容易得腦梗 容易得腦梗的幾類人群須知
關(guān)鍵詞：#腦梗
腦梗死高發(fā)人群主要包括高血壓患者、糖尿病患者、吸煙者、肥胖人群及中老年群體。腦梗死的發(fā)生與血管內(nèi)皮損傷、血液黏稠度增加、動脈粥樣硬化等因素密切相關(guān)。
1、高血壓患者：
長期血壓控制不佳會加速動脈硬化進程，導(dǎo)致腦血管壁彈性下降。當(dāng)血壓波動時易引發(fā)血管痙攣或斑塊脫落，進而阻塞腦部小動脈。這類人群需定期監(jiān)測血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等，同時限制鈉鹽攝入。
2、糖尿病患者：
持續(xù)高血糖狀態(tài)會損傷血管內(nèi)皮細胞，促使脂質(zhì)沉積形成粥樣斑塊。糖尿病患者的腦梗風(fēng)險是普通人的2-4倍，常伴隨多飲多尿、四肢麻木等癥狀。除控制血糖外，需特別注意足部護理和視網(wǎng)膜檢查。
3、長期吸煙者：
煙草中的尼古丁會刺激血管收縮，一氧化碳則降低血液攜氧能力。吸煙者腦血管痙攣發(fā)生率顯著增高，且易合并冠狀動脈病變。戒煙6個月后循環(huán)系統(tǒng)功能可明顯改善，必要時可尋求戒煙門診幫助。
4、肥胖人群：
體重指數(shù)超過28者多存在脂代謝紊亂，內(nèi)臟脂肪堆積會分泌炎癥因子損傷血管。這類人群常伴睡眠呼吸暫停綜合征，夜間缺氧會進一步加重腦供血不足。建議通過有氧運動和飲食調(diào)整將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以內(nèi)。
5、中老年人：
隨著年齡增長，腦血管逐漸出現(xiàn)退行性改變，50歲以上人群每年腦血流減少1%-2%。合并房顫的老年人尤其危險，心房血栓脫落可直接引發(fā)腦栓塞。建議定期進行頸動脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查。
預(yù)防腦梗需建立健康生活方式，每日保證30分鐘快走或游泳等有氧運動，飲食上增加深海魚類和堅果攝入，控制每日食用油不超過25克。存在兩項以上危險因素者應(yīng)每半年檢查血脂血糖，突發(fā)劇烈頭痛或單側(cè)肢體無力需立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息和情緒平穩(wěn)同樣重要，可通過冥想或園藝活動緩解壓力。
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