肩膀疼痛怎么治療最快最好
肩膀疼痛快速緩解需結合病因治療，常見(jiàn)原因包括肌肉勞損、肩周炎或頸椎問(wèn)題，可通過(guò)藥物、理療和運動(dòng)康復綜合改善。
1. 藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉能緩解炎癥性疼痛，急性期可短期使用。肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松等肌松劑，嚴重疼痛需醫生評估是否需局部封閉注射。注意藥物需遵醫囑，避免長(cháng)期使用引發(fā)胃腸道副作用。
2. 物理療法
急性期48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日2次每次15分鐘。超聲波治療可深入軟組織消炎，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。醫院康復科的關(guān)節松動(dòng)術(shù)能改善肩周炎活動(dòng)受限，配合低頻電刺激效果更佳。
3. 運動(dòng)康復
爬墻訓練：面對墻壁手指交替上爬至極限位置保持10秒。彈力帶訓練：雙手握帶做外旋、前平舉動(dòng)作強化肩袖肌群。游泳時(shí)自由泳劃水動(dòng)作能溫和改善關(guān)節活動(dòng)度，水溫需保持28℃以上避免受涼。
4. 日常調整
睡眠時(shí)避免壓迫患側，枕頭高度不超過(guò)一拳。辦公族每30分鐘做聳肩、繞肩運動(dòng)預防勞損。提重物時(shí)保持大臂貼近軀干，背包重量不超過(guò)體重的10%。長(cháng)期使用電腦需調整顯示器與視線(xiàn)平齊。
肩膀疼痛持續超過(guò)兩周或伴有無(wú)力麻木需骨科就診，排除肩袖撕裂、頸椎神經(jīng)壓迫等嚴重問(wèn)題。急性期休息制動(dòng)配合冰敷，慢性疼痛需堅持3個(gè)月系統康復。日常注意保暖避免空調直吹，補鈣和維生素D預防骨質(zhì)疏松性疼痛。
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