1歲4個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為11-14小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡。這個(gè)階段的寶寶正處于快速生長(cháng)發(fā)育期，充足的睡眠有助于神經(jīng)系統發(fā)育和免疫力提升。

1歲4個(gè)月寶寶的睡眠模式已逐漸接近成人，但仍有明顯差異。夜間連續睡眠時(shí)間可達10-12小時(shí)，白天需要1-2次小睡，總時(shí)長(cháng)1-3小時(shí)。多數寶寶會(huì )保持上午和下午各一次小睡的習慣，部分寶寶可能過(guò)渡到僅午后一次較長(cháng)的小睡。睡眠周期約為50-60分鐘，深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行。這個(gè)階段容易出現夜間醒來(lái)、入睡困難等睡眠問(wèn)題，主要與大腦發(fā)育活躍、分離焦慮、出牙不適等因素有關(guān)。建立固定的睡前儀式如洗澡、講故事有助于培養睡眠規律。臥室環(huán)境應保持溫度20-24攝氏度，濕度50-60%，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾。

1歲4個(gè)月寶寶的睡眠模式已逐漸接近成人，但仍有明顯差異。夜間連續睡眠時(shí)間可達10-12小時(shí)，白天需要1-2次小睡，總時(shí)長(cháng)1-3小時(shí)。多數寶寶會(huì )保持上午和下午各一次小睡的習慣，部分寶寶可能過(guò)渡到僅午后一次較長(cháng)的小睡。睡眠周期約為50-60分鐘，深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行。這個(gè)階段容易出現夜間醒來(lái)、入睡困難等睡眠問(wèn)題，主要與大腦發(fā)育活躍、分離焦慮、出牙不適等因素有關(guān)。建立固定的睡前儀式如洗澡、講故事有助于培養睡眠規律。臥室環(huán)境應保持溫度20-24攝氏度，濕度50-60%，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾。

家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶日間精神狀態(tài)，如出現頻繁揉眼、打哈欠、易怒等表現可能提示睡眠不足。避免在睡前1小時(shí)進(jìn)行劇烈活動(dòng)或屏幕暴露，晚餐不宜過(guò)飽或含咖啡因食物。若寶寶持續出現夜間頻繁覺(jué)醒、入睡困難超過(guò)2周，或伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩、呼吸異常等情況，建議咨詢(xún)兒科醫生排除睡眠呼吸暫停、過(guò)敏等潛在問(wèn)題。定期記錄寶寶睡眠日記有助于發(fā)現睡眠模式異常。