患者睡眠質(zhì)量不好老做夢(mèng)多與患者不良的生活習慣或者精神壓力大、心里比較緊張有關(guān)系。要想改善睡眠不好老做夢(mèng)的癥狀，平時(shí)應不熬夜，作息規律，睡前進(jìn)餐不可過(guò)飽，不要有太大的心理壓力，睡前不飲用咖啡、濃茶等易引起興奮性的物質(zhì)，飲水不可過(guò)多，以免起夜影響睡眠質(zhì)量。適當進(jìn)行鍛煉，可緩解心理壓力，能夠保持良好的心態(tài)，對緩解失眠多夢(mèng)的癥狀有益。睡前也可以對涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠，減少患者做夢(mèng)的問(wèn)題。如果通過(guò)上述方法不能改善睡眠不好老做夢(mèng)，可以服用酸棗仁油軟膠囊改善睡眠質(zhì)量。

睡眠不足引起頭暈，首先應該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十攝氏度左右，每天睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳，能促進(jìn)睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫生指導下選擇適合的藥物。

失眠是生活中常見(jiàn)的疾病，它嚴重影響著(zhù)我們的睡眠質(zhì)量。關(guān)于失眠，也有多種分類(lèi)，下面讓我們通過(guò)這篇文章來(lái)了解一下失眠的分類(lèi)有哪些。失眠的分類(lèi)按臨床表現分類(lèi)①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘;②睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數超過(guò)2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量：多噩夢(mèng);④早醒、醒后無(wú)法

現如今，由于工作壓力加大，疾病也紛紛來(lái)襲，尤其是失眠這種疾病，已經(jīng)非常的常見(jiàn)的，出現失眠后，很多人都覺(jué)得調理一下就好了，其實(shí)還應該注意飲食，正確的飲食也可以解決失眠，下面一起來(lái)看看如何緩解失眠癥狀的具體介紹。

通常來(lái)說(shuō)失眠是因心理疾病或精神疾病造成的，這樣說(shuō)范圍可能比較寬泛，大家就不太清楚了，針對這兩個(gè)方面，我們需要做更詳細的了解，下面我們就一起了解一下哪些原因引起的失眠?

夜深人靜，你是否還為自己無(wú)法入眠而備受煎熬？是不是還在為失眠焦躁無(wú)法？雖然說(shuō)失眠不是什么大病，但影響人體健康是不在話(huà)下了，失眠會(huì )影響身體代謝，導致代謝失調，影響生活、工作等，有的失眠患者還會(huì )出現肩膀酸痛腰痛乏力等癥狀，那么失眠肩膀酸痛腰痛乏力食療怎么緩解呢？

越來(lái)越多的人加入了失眠患者的行列，那么很多人不禁要問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，就是引起失眠的原因是什么？那么可以說(shuō)這個(gè)問(wèn)題的答案是復雜的，那么不同的人的不同的失眠的類(lèi)型，那么引起的原因也可能是不同的，下面小編就來(lái)做詳細的介紹引起失眠的原因。

失眠是西醫的癥狀，中醫叫做不寐。中醫講的心主神志的功能就包括了調節睡眠。引起心主神志的功能紊亂的原因分別有以下幾種：第一，飲食不節制，傷了脾胃，會(huì )生痰、生火。這種痰火就會(huì )上擾心神，然后造成失眠。第二，就是思慮過(guò)度而傷脾，導致脾不能運化營(yíng)養物質(zhì)來(lái)營(yíng)養心臟，這樣心無(wú)所主也會(huì )失眠。第三，就是情志抑郁。這種抑郁就會(huì )化火，這種火也會(huì )上擾心神，從而造成失眠。第四，就是先天稟賦不足，或后天體弱多病引起的腎精不足，腎精的不足就會(huì )耗傷心陰，心陰不足就會(huì )陰虛化火，這種火也會(huì )導致失眠。

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。只要應用得當，艾灸是可以治療失眠的。艾灸配合藥物在一定程度上可以緩解和治療失眠。在中醫辨證論治里，失眠有很多種癥型，其中氣血虧虛而致的失眠，患者陽(yáng)氣虛弱，輻散體表，不能入里溫養陰液，因而失眠。此類(lèi)癥型即可利用艾灸健脾益氣和胃，從而達到補益氣血的目的，進(jìn)一步達到陰陽(yáng)和氣血平衡，然后進(jìn)入一種睡眠狀態(tài)。此外，可以利用艾灸針對經(jīng)典失眠要穴進(jìn)行治療（神門(mén)穴、涌泉穴等），往往能收獲意想不到的療效。

對于失眠的針灸治療要根據患者的具體情況，哪條經(jīng)受的影響更多，會(huì )有針對性的去選擇相應的穴位。中醫通常認為失眠跟心、肝、脾、腎都有一定的關(guān)系，中醫學(xué)認為“陽(yáng)不入于陰”，這時(shí)候就無(wú)法閉目進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以在這個(gè)過(guò)程中要調整陰陽(yáng)的交合，讓陽(yáng)順暢的納入到陰之中。在這個(gè)交合的過(guò)程中可能涉及到經(jīng)脈，氣血在十二經(jīng)中正常的流動(dòng)，最重要的跟失眠相關(guān)的兩條經(jīng)脈是手太陽(yáng)小腸經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)在頭面部交匯，手太陽(yáng)腸屬火，足太陽(yáng)膀胱屬水，火是陽(yáng)的代表，水是陰的代表，所以如果經(jīng)氣流注到太陽(yáng)小腸火的經(jīng)脈，而不能夠正常的進(jìn)入足太陽(yáng)膀胱水的經(jīng)脈，這時(shí)候病人肯定會(huì )失眠。所以要打通這兩條太陽(yáng)經(jīng)的交匯。除此之外，失眠有陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài)，可能在肝、脾、腎的一種實(shí)質(zhì)性的陰虛也很明顯，所以足三陰經(jīng)也會(huì )經(jīng)常用到。