电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

失眠做什么運動(dòng)好

發(fā)布時(shí)間: 2018-06-13 55908次播放

李貽奎 主任醫師

咨詢(xún) 掛號

三甲中國中醫科學(xué)院西苑醫院中醫內科

視頻內容：

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

肝腎陰虛容易治療嗎
01:10

肝腎陰虛容不容易治療一般和病情輕重有關(guān)，如果病情較輕，一般容易治療；如果病情較重，通常不容易治療。肝腎陰虛一般是腎陰虧損累及肝陰，導致陰液不足，水不涵目，肝陽(yáng)上亢的病理現象，如果患者沒(méi)有出現明顯的不適癥狀，一般比較容易治療?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)調節情緒、保持良好的心態(tài)等方式改善身體狀況。如果病情比較嚴重，出現眩暈、胸脅隱痛、兩目干澀、失眠健忘、口燥咽干等癥狀，一般不容易治療?；颊呖梢宰襻t囑使用丹杞顆粒、復方益肝靈膠囊、復方銀杏通脈口服液等藥物緩解癥狀，但可能需要長(cháng)期調養。如果出現明顯不適，建議及時(shí)就醫?；颊邞⒁馇宓嬍?，避免食用辣椒、胡椒等辛辣、刺激的食物，有助于減少對胃腸道的刺激，促進(jìn)身體恢復。平時(shí)還可以適當運動(dòng)，如跑步、跳繩等，提高免疫力。

214次播放 2024-12-31
天麻醒腦膠囊失眠可以吃嗎
01:43

失眠患者可遵醫囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物由多種中藥材組成，遠志有安神益智功效；石菖蒲可寧神益智；熟地黃能補血養陰、益精填髓，天麻醒腦膠囊能有效治療失眠、頭痛頭暈、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀。失眠患者在睡前可泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè )，能輔助改善失眠。

56015次播放 2024-06-18
氣血不足會(huì )失眠嗎

氣血不足會(huì )引起失眠。當身體長(cháng)時(shí)間處于氣血不足時(shí)，會(huì )導致大腦處于缺氧、血液供應不足以及血虛的狀態(tài)，身體會(huì )表現出四肢無(wú)力、疲倦無(wú)力以及面色蒼白等癥狀。有部分女性還會(huì )出現月經(jīng)量少、閉經(jīng)、月經(jīng)延期等癥狀。氣血不足誘發(fā)不適癥狀比較輕微時(shí)，可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行改善，日常飲食上可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗、枸杞以及當歸等。必要時(shí)也可在醫生指導下使用當歸補血湯或補中益氣湯進(jìn)行調理。在晚上睡覺(jué)之前可以使用溫水泡腳促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠提高睡眠質(zhì)量。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:03

79269次收聽(tīng) 2021-05-10
失眠惡心想吐什么原因

失眠惡心想吐的原因，主要是失眠會(huì )導致植物神經(jīng)功能紊亂。惡心嘔吐屬于消化道的癥狀，所有的消化器官都要受到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的支配，這兩個(gè)神經(jīng)都屬于植物神經(jīng)，植物神經(jīng)發(fā)生紊亂后，患者的消化道平滑肌和括約肌會(huì )出現收縮的情況，這樣便會(huì )引起胃腸道痙攣，從而出現惡心想吐的情況。失眠引起的惡心想吐，需要先改善睡眠質(zhì)量，可以口服鎮靜安神類(lèi)的藥物進(jìn)行治療。如果改善睡眠質(zhì)量后，還出現惡心想吐的情況，就需要再服用調節胃腸道功能的藥物進(jìn)行治療，具體的用藥要在醫生指導下服用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:05

80287次收聽(tīng) 2021-05-10
治療好失眠的方法
02:49

失眠越來(lái)越普遍，那么失眠有什么好方法？第一個(gè)，養成早睡早起的良好的作息習慣，我們可以采用倒逼入睡法，建議的入睡時(shí)間應該在11點(diǎn)之前，11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)屬于子時(shí)，人體的器官處于保養的階段，如果不能及時(shí)入睡會(huì )影響身體的修復。第二個(gè)，睡前可以做有益睡眠的事，比如用熱水泡腳，按摩兩側足底的涌泉穴，做拉伸的運動(dòng)，也可以做放松的訓練，就可以讓身體出現困乏感，有助于睡眠。如果說(shuō)這些辦法還不能夠入睡，也可以尋找醫生的幫助，適當吃一些助眠的中西藥物。

90182次播放 2021-03-25
失眠治療的最好方法

失眠的患者常見(jiàn)于自己用腦過(guò)度，過(guò)度勞累，心情煩躁，生活壓力過(guò)大沒(méi)有有效的排泄引起的癥狀表現，這種情況的治療是需要心理和生理兩方面的調整的，可以使用安神補腦液等常規藥物治療較好，同時(shí)需要你調整自己的作息，及時(shí)傾訴自己的心理壓力。那么失眠治療的最好方法是什么呢？

29033次瀏覽 2020-12-10
治失眠的水果有哪些

很多都市人群都有失眠的問(wèn)題，因為失眠導致整天的精神狀態(tài)不好，上班打不起勁兒，整天都呈現一種很累的狀態(tài)。既然有失眠，

30310次瀏覽 2020-12-10
焦慮失眠該吃什么藥

隨著(zhù)人們生活節奏的變化，壓力日據增大，很多人會(huì )有明顯的情緒不安狀態(tài)，日積月累壓力對人的壓迫達到一定的程度就會(huì )使人崩潰，出現焦慮失眠狀況，那么焦慮失眠該吃什么藥？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們有所幫助。

57128次瀏覽 2020-11-20
失眠醫學(xué)檢查有哪些呢

了解失眠的最重要方法是應用腦電圖多導聯(lián)描記裝置進(jìn)行全夜睡眠過(guò)程的監測，因為睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因，而腦電圖多導聯(lián)描記對于準確診斷是必不可少的，那么失眠醫學(xué)檢查有哪些呢?下面我們一起來(lái)看一下。

52727次瀏覽 2020-08-28
重度失眠吃哪些藥效果最好

重度失眠可在醫生的指導下應用安眠藥調節睡眠，但不可濫用。此外要查明原因，對因治療才能收到好的效果。重度失眠治療，除藥物治療，還有物理療法、康復療法、文體活動(dòng)、鍛煉身體、調節失眠的規律，找出規律，進(jìn)行勞逸結合，調節睡眠的時(shí)間，早起、飽睡等一系列的綜合措施。失眠，極其重度失眠患者的家屬最關(guān)心就是吃什么藥最好。吃藥治療只是其中的一項，尤其是安眠藥的應用，應該在醫師的指導下開(kāi)具處方進(jìn)行治療效果最好。重度失眠的原因很多，可以有情緒性疾病的影響，也可以有嚴重的全身性疾病，比如心臟病、肝腎功能的損害造成重度的失眠，還可以有惡性病，比如癌癥早期的遠隔的效應，也表現為失眠，但其本質(zhì)還是癌癥病的早期遠隔效應。對于重度失眠的診斷是很慎重的問(wèn)題。出現重度失眠要查原因，要對因治療是癌癥、是全身性的疾病、還是情緒性的障礙，對因治療才能收到好的效果。適當地應用安眠藥調節睡眠也是可以的，一定要在醫師的處方的指導下，按處方進(jìn)行治療，對安眠藥的使用是按需服用、交替使用和規律性的使用，不可濫用，避免副作用，避免損害肝腎功能，避免影響記憶力，避免成癮。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:52

54177次收聽(tīng) 2020-02-24
失眠的飲食療法
02:44

對于失眠的患者，沒(méi)有特殊的飲食療法?？梢栽谏盍晳T上做到改善，盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，不吸煙，睡前不喝酒，睡前不興奮，不暴飲暴食，晚上不吃不容易消化的食物等?；颊咴谌粘Ｉ町斨?，有一些因素需要注意，要盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，睡前4~6小時(shí)之內，盡量的避免接觸刺激性的物質(zhì)，比如喝咖啡、喝濃茶，還有含興奮性物質(zhì)的運動(dòng)飲料，盡量的不吸煙，睡前不喝酒，不要暴飲暴食，晚上不要吃不容易消化的食物，因為這些情況可能會(huì )導致胃腸道的不舒服，從而導致失眠患者的睡眠質(zhì)量不好。每天要保證規律的適度的體育鍛煉，睡前不要進(jìn)行容易興奮的腦力活動(dòng)。

54011次播放 2019-12-20
失眠怎么辦

運用輕緩音樂(lè )促進(jìn)睡眠。音樂(lè )關(guān)于人們來(lái)講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，維持平常心態(tài)，進(jìn)入睡眠。閉目入靜法可以有效的改善失眠，這種方法是上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，維持與外界有些接觸，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導人體慢慢的進(jìn)入睡意模糊狀態(tài)。某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白是由含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成。這些氨基酸在大腦細胞中還是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，能夠產(chǎn)生對中樞神經(jīng)的冷靜作用，從而對焦慮狀態(tài)以及神經(jīng)衰弱和失眠均有改善的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:39

62168次收聽(tīng) 2019-10-14
酸棗仁治失眠嗎

因為酸棗仁可以鎮靜安神，調整五臟氣血，延長(cháng)深睡的時(shí)間，所以酸棗仁可以治療失眠，而且副作用比較小，失眠的人可以試一試這種方法?？梢杂盟釛椚屎椭傅戎兴幹谱魉釛椚蕼?，也可以在煮粥的時(shí)候加入酸棗仁，制成酸棗仁粥，都可以有效的緩解失眠癥狀。

60751次瀏覽 2019-04-03
經(jīng)常失眠嚴不嚴重

經(jīng)常失眠嚴重。甚至有些人會(huì )覺(jué)得無(wú)力，會(huì )頭暈、肩酸、背疼等，所以建議經(jīng)常失眠的人一定要到醫院進(jìn)行治療。如果一個(gè)人經(jīng)常失眠不能及時(shí)補覺(jué)，整個(gè)工作效率會(huì )下降，人也很不舒服，他情緒會(huì )受影響，身體的機能可能也會(huì )受影響，比如老是胃口不好。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:11

58859次收聽(tīng) 2018-09-13
經(jīng)常失眠怎么辦
02:17

如果經(jīng)常失眠，長(cháng)期得不到良好的睡眠，要花些時(shí)間每天靜坐半小時(shí)。靜坐半小時(shí)后，要把內心捋清楚。失眠可能跟自己的情緒有關(guān)，必要時(shí)可臨時(shí)用片安定，但如果用藥還不行，覺(jué)得失眠長(cháng)期持續，這時(shí)要注意去找有經(jīng)驗的醫生，協(xié)助治療。經(jīng)常失眠，要建立良好的睡眠習慣。大部分失眠的人，都沒(méi)有建立良好的睡眠習慣，在睡前還玩手機，這樣就很可能讓自己的精神高度集中，從而無(wú)法更好的睡覺(jué)。經(jīng)常失眠，可進(jìn)行心理行為療法。當失眠已經(jīng)嚴重影響到生活質(zhì)量的時(shí)候，需要進(jìn)行相應的介入療法，一些心理行為療法，都是針對失眠者的好方法。很多人失眠時(shí)，都吃安眠藥，而苯二氮卓類(lèi)的安眠藥，就是專(zhuān)對失眠者所用，但長(cháng)期吃藥可能會(huì )形成依賴(lài)，對精神也有一定損害，所以不建議用藥物治療失眠，不到關(guān)鍵時(shí)刻，絕不用藥治療。

64889次播放 2018-08-30

點(diǎn)擊查看更多>