“早晚刷牙”是錯(cuò)的？醫(yī)生叮囑過(guò)了60歲，最好改掉2個(gè)刷牙習(xí)慣
關(guān)鍵詞：刷牙
你可能從小到大都在堅(jiān)持早晚刷牙，覺(jué)得這是維持口腔健康最基本的方式。但最.近有牙科醫(yī)生提出，過(guò)了60歲以后，有些我們習(xí)以為常的刷牙習(xí)慣可能反而會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。
一、為什么晨起立即刷牙可能不利于中老年人？
1.酸性環(huán)境對(duì)牙齒的潛在傷害
經(jīng)過(guò)一夜睡眠，口腔環(huán)境會(huì)處于較酸性狀態(tài)。這是因?yàn)橐归g唾液分泌減少，細(xì)菌代謝活動(dòng)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)積累較多。如果起床后立即刷牙，特別是在用力較大的情況下，可能會(huì)使酸性環(huán)境中的牙齒表面受到更多磨損。
2.更適合老年人的晨起口腔清潔步驟
建議可以先用水漱口，等20-30分鐘后再刷牙。這段時(shí)間可以放心吃個(gè)早飯，等待口腔內(nèi)的酸堿度自然恢復(fù)平衡。這樣刷牙對(duì)牙齒的磨損會(huì)小很多。
二、為什么晚上用力過(guò)猛可能傷害牙齒？
1.長(zhǎng)期橫向過(guò)度刷牙的危害
很多人都有橫向刷牙的習(xí)慣，而且隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，手部力.度感知能力會(huì)下降，容易出現(xiàn)刷得太用力的情況。這樣長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)造成典型的"楔狀缺損"——牙齒頸部出現(xiàn)V形凹槽，嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷及牙髓。
2.更適合老年人的夜間刷牙方法
推薦小幅度、輕柔的震動(dòng)式刷牙，把牙刷傾斜45度對(duì)著牙齦溝輕輕刷。電動(dòng)牙刷會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它能自動(dòng)控制力.度。
三、老年人還需要特別注意什么？
1.定期更換牙刷的重要性
隨著年齡增長(zhǎng)，免疫力會(huì)相對(duì)下降。牙刷使用超過(guò)3個(gè)月后，不僅清潔效果下降，還會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床。而且老年人的牙刷刷毛往往更容易開叉變形。
2.關(guān)注牙齦退縮帶來(lái)的影響
很多人年紀(jì)大了會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齦退縮，牙根暴露。這時(shí)候普通的牙刷可能無(wú)法有效清潔到齒間縫隙，可以考慮輔以牙縫刷等專門工具。
我們總說(shuō)"老掉牙"是自然現(xiàn)象，但是通過(guò)正確的口腔護(hù)理，完全可以做到"老不掉牙"。上了年紀(jì)后牙齒確實(shí)更脆弱需要我們額外照顧，但簡(jiǎn)單調(diào)整一下刷牙習(xí)慣，就能讓牙齒陪伴我們更長(zhǎng)時(shí)間。