“早晚刷牙”是錯的？醫(yī)生提醒：刷牙建議改掉這些
關鍵詞：刷牙
你可能從小就被教育要早晚刷牙，但最.近有些牙醫(yī)提出質疑——這種固定模式可能并不適合所有人。當你盯著鏡子里的牙膏泡沫時，有沒有想過某些習以為常的動作正在悄悄傷害你的牙釉質？
一、為什么機械式早晚刷牙可能有問題
1.唾液的自然保護周期
夜間唾液分泌減少時刷牙確實能減少細菌滋生，但早晨起床立即刷牙會沖刷掉口腔內重建的礦物質環(huán)境。經(jīng)過一整夜，唾液中的礦物質已在牙齒表面形成保護膜。
2.酸性食物后的危險時間
吃完酸性食物或飲料后的半小時內刷牙，正處于牙釉質最柔軟的“酸蝕窗口期”。這時牙刷摩擦反而會加速釉質流失，建議先用清水漱口。
二、容易被忽視的刷牙誤區(qū)
1.橫向拉鋸式刷牙
像鋸木頭一樣來回橫刷會在牙頸部磨出楔形缺損，這個位置靠近牙齦特別脆弱。正確的巴氏刷牙法應該是牙刷傾斜45度，小幅震顫。
2.牙刷超期服役
刷毛開叉的牙刷清潔力下降30%以上，還會劃傷口腔黏膜。通常三個月就該更換，但很多人直到刷頭變成“蒲公英”還在用。
三、個性化刷牙方案的三個關鍵
1.根據(jù)飲食調整時間
愛吃甜食的人可增加午間刷牙，常喝咖啡茶飲的人群要特別注意色素沉著的清理時機。懷孕期或戴牙套等特殊情況更需要定制方案。
2.交替使用不同功效牙膏
防敏感和美白牙膏成分作用機理不同，早晚分別使用能發(fā)揮協(xié)同效應。但要注意某些功效型牙膏不建議長期連續(xù)使用。
3.電動牙刷不是萬能鑰匙
雖然聲波震動能更好清潔牙縫，但對牙齦萎縮的人來說可能過于刺激。手動牙刷只要掌握正確方法，同樣能達到理想效果。
觀察自己刷牙后牙齦是否出血、舌頭舔牙齒表面是否光滑，這些都比嚴守時間更重要。下次拿起牙刷前，不妨先想想今天口腔真正需要的是什么護理節(jié)奏。