氣溫回升，醫(yī)生叮囑糖尿病患者：以下幾點要注意，別拿生命開玩笑
關鍵詞：糖尿病
春.天一到，連空氣都變得甜絲絲的，但這份甜蜜對血糖可不怎么友好。午后陽光曬得人昏昏欲睡時，那些藏在水果攤上的芒果、荔枝正悄悄散發(fā)著誘惑，而你的血糖儀可能在角落里發(fā)出無聲抗議。
一、血糖監(jiān)測要像追劇一樣勤快
1.監(jiān)測頻率要升級
天氣轉暖后人體代謝加快，原先穩(wěn)定的血糖可能開始玩過山車。建議每天至少增加1-2次隨機血糖檢測，特別是運動前后和嘗試新食物后。
2.數(shù)據(jù)記錄要帶分析
別只機械地記數(shù)字，要標注當天特殊事.件：比如多吃了半碗飯、下午走了8000步。這些備注能幫你發(fā)現(xiàn)隱藏的血糖規(guī)律。
二、舌尖上的陷阱要繞著走
1.水果選擇要精明
草莓、藍莓這些低GI值的水果可以當零食，但菠蘿、香蕉之類的就要嚴格控制分量。有個小技巧：把高糖水果切成小塊放冰箱，既滿足口欲又避免過量。
2.隱形糖分要警惕
很多打著"健康"旗號的春.季特飲，比如蜂蜜柚子茶、紅糖姜茶，含糖量可能超乎想象。點單前一定要問清配方，或者自己在家做無糖版本。
三、運動計劃需要春日限定版
1.時間選擇有講究
避免正午陽光強烈時戶外運動，這時血糖波動大且易脫水。清晨或傍晚是不錯的選擇，記得隨身攜帶含糖應急食品。
2.運動類型要混搭
把枯燥的健身房訓練換成戶外羽毛球、公園快走，既能享受春光又容易堅持。每周加入2次水中運動對關節(jié)更友好。
四、藥物管理不能刻舟求劍
1.儲存條件要注意
胰島素最怕高溫，春.天車里溫度半小時就能飆升到50℃。準備便攜保溫袋，但別直接接觸冰袋。
2.用藥時間可微調
作息隨日照變早的話，可能需要調整用藥時間。但任何改動都要先和主治醫(yī)生溝通，別自行當醫(yī)生。
看到柳枝抽新芽的時候，記得你的健康管理也要煥新?？靥遣皇强嘈猩扌校脤Ψ椒ㄍ耆梢院痛?天的冰激凌、野餐和平共處。最重要的是建立自己的血糖應急預案，畢竟生命可比玩笑重多了。