來源:博禾知道
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提升孩子注意力可通過環(huán)境調(diào)整、任務(wù)分解、興趣引導、行為訓練等方法實現(xiàn),通常與家庭氛圍、學習習慣、生理狀態(tài)、心理因素等有關(guān)。
1、環(huán)境調(diào)整減少視覺與聽覺干擾,保持學習區(qū)域簡潔安靜,建議家長移除電子設(shè)備等分心物,使用柔光照明和隔音設(shè)施。
2、任務(wù)分解將復雜任務(wù)拆分為小目標,每完成階段給予鼓勵,家長需幫助孩子制定時間表,使用計時器輔助培養(yǎng)時間觀念。
3、興趣引導結(jié)合游戲或故事形式開展學習,選擇孩子感興趣的內(nèi)容作為切入點,通過積木拼圖等玩具鍛煉專注力。
4、行為訓練通過正念呼吸、舒爾特方格等專業(yè)訓練提升專注力,家長需每日陪伴進行15分鐘專注力游戲,避免頻繁打斷孩子活動。
保證充足睡眠與均衡飲食,限制高糖零食攝入,適當增加戶外運動,若持續(xù)存在注意力缺陷表現(xiàn)建議就醫(yī)評估。
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