它+紅棗，補中益氣、養血安神！但三類(lèi)人不建議吃
關(guān)鍵詞：紅棗
初冬的早晨捧著(zhù)一碗熱騰騰的紅棗茶，暖意從指尖蔓延到胃里，連呼吸都帶著(zhù)甜絲絲的棗香——這種幸福感大概就是古人說(shuō)的"補中益氣"最直觀(guān)的體驗。紅棗這顆中國廚房里的"紅色寶石"，遇上同樣溫和的"它"，就像給身體請了位貼心的養生管家。
一、黃金搭檔揭曉：紅棗+桂圓的養生密碼
1.桂圓肉與紅棗這對經(jīng)典組合，在本草綱目里就被記載能"補虛長(cháng)智"。桂圓肉含有的葡萄糖和蔗糖能快速補充能量，搭配紅棗豐富的環(huán)磷酸腺苷，特別適合熬夜后臉色發(fā)黃的打工人。
2.兩者都含有特殊的鎮靜成分，紅棗中的皂苷類(lèi)物質(zhì)和桂圓的龍眼肉多糖協(xié)同作用，就像給神經(jīng)系統蓋了床溫柔的羽絨被，對半夜總醒的睡眠障礙很友好。
3.秋冬季節容易手腳冰涼的人，每天用5顆紅棗配10克桂圓肉煮水，持續兩周會(huì )發(fā)現指尖不再像冰棍，這種改善比單純喝紅糖水更持久。
二、三類(lèi)人要繞道的紅色警報
1.痰濕體質(zhì)的人舌苔厚膩時(shí)，這個(gè)組合就像往沼澤里倒蜂蜜，越補越黏膩。這類(lèi)人要先喝一周薏米水清一清再考慮進(jìn)補。
2.血糖不穩的人群要注意，雖然桂圓紅棗是天然甜味，但升糖指數堪比可樂(lè )，糖友想吃可以搭配核桃仁延緩糖分吸收。
3.正在感冒發(fā)燒別碰這碗甜湯，外邪正盛時(shí)進(jìn)補相當于給敵人送糧草，可能讓咳嗽更難痊愈。
三、讓功效翻倍的創(chuàng )意吃法
1.蒸米飯時(shí)扔幾顆去核紅棗和桂圓，米飯會(huì )帶著(zhù)天然甜香，比白米飯多出3倍的鐵元素吸收率。
2.用紅棗桂圓水代替奶茶里的糖漿，加在杏仁奶里就是秋冬特飲，既滿(mǎn)足甜癮又避免反式脂肪酸。
3.燉羊肉時(shí)加20克紅棗和10克桂圓，不僅能去膻味，還能化解羊肉的燥性，怕上火的人也能安心吃。
看著(zhù)辦公桌上那包紅棗突然有了新靈感？其實(shí)養生不必正襟危坐，把藥食同源的智慧化入日常飲食，就像給生活加了道溫柔的濾鏡。明天早餐不妨試試把紅棗桂圓泥抹在吐司上，您會(huì )發(fā)現所謂"補氣血"，原來(lái)可以這么好吃。