燒水群體和桶裝水群體必看！醫(yī)生說出真相，原來一直喝錯(cuò)了…
關(guān)鍵詞：水
燒水壺咕嘟咕嘟冒著熱氣，桶裝水一鍵即飲省時(shí)省力，這兩種喝水方式到底誰更勝一籌？有人覺得反復(fù)燒開的水會(huì)致癌，也有人擔(dān)心桶裝水存放久了滋生細(xì)菌，真相可能和你想的不太一樣。
一、燒開水和桶裝水，哪種更安全？
1.自來水燒開的利與弊
自來水經(jīng)過煮沸能有效殺滅大部分細(xì)菌和病毒，但部分地區(qū)水質(zhì)偏硬，反復(fù)燒開可能導(dǎo)致水垢沉積。水垢主要成分是碳酸鈣和鎂，對(duì)健康影響有限，但可能影響熱水壺壽命。
2.桶裝水的注意事項(xiàng)
正規(guī)廠家生產(chǎn)的桶裝水符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)，但開封后最好在7天內(nèi)喝完。飲水機(jī)要定期清洗消毒，避免二次污染。陰涼避光存放能延緩細(xì)菌滋生速度。
二、關(guān)于飲用水的常見誤區(qū)
1.千滾水會(huì)致癌？
實(shí)驗(yàn)證明，即使反復(fù)燒開20次，水中亞硝酸鹽含量仍遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。與其擔(dān)心這個(gè)，不如注意別讓水在壺里存放超過24小時(shí)。
2.純凈水缺乏礦物質(zhì)？
人體獲取礦物質(zhì)的主要途徑是食物，飲水提供的礦物質(zhì)占比不足1%。只要飲食均衡，喝純凈水不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
三、這樣喝水更健康
1.控制合適的水溫
40-50℃的溫水最接近人體溫度，對(duì)腸胃刺激小。避免長(zhǎng)期飲用65℃以上的熱飲，可能增加食道黏膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。
2.把握飲水時(shí)間點(diǎn)
晨起空腹喝200ml溫水幫助喚醒腸胃，睡前2小時(shí)減少飲水量。運(yùn)動(dòng)后要小口慢飲補(bǔ)充水分，切忌一次性牛飲。
選擇哪種飲水方式主要看生活習(xí)慣和實(shí)際需求，關(guān)鍵是要保證水源安全衛(wèi)生。每天喝夠1500-2000ml水，讓身體細(xì)胞都喝飽水，皮膚和代謝狀態(tài)自然會(huì)給你正向反饋。不妨今天就開始觀察自己的喝水習(xí)慣，做個(gè)小調(diào)整就能收獲大不同。