吃辣后肚子疼可通過飲用溫水、進(jìn)食乳制品、腹部熱敷、按摩等方法緩解，可能與胃腸黏膜刺激、胃酸分泌過多、腸痙攣、胃炎等因素有關(guān)。

溫水能稀釋胃內(nèi)辣椒素濃度，減輕對黏膜的刺激。胃部燒灼感明顯時可少量多次飲用，避免一次性大量飲水增加胃部負(fù)擔(dān)。

牛奶、酸奶等乳制品中的酪蛋白可中和辣椒素，緩解疼痛。乳糖不耐受者建議選擇低乳糖產(chǎn)品，避免加重腹脹等不適。

用40℃左右熱毛巾敷于臍周，每次15分鐘，可放松腸道平滑肌，改善腸痙攣引起的絞痛。注意防止低溫燙傷，糖尿病患者慎用。

順時針按摩腹部有助于促進(jìn)胃腸蠕動，加速辣椒素代謝。力度應(yīng)輕柔，若疼痛加劇應(yīng)立即停止，警惕急腹癥可能。

日常應(yīng)注意控制辛辣食物攝入量，避免空腹吃辣，反復(fù)出現(xiàn)腹痛建議完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。