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如何有效治療失眠

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問(wèn)題描述

最近幾天,失眠比較嚴重,總是睡不著(zhù)覺(jué),如何有效治療失眠?

醫生回答

李念兒

李念兒 副主任醫師

有效治療失眠的方法,在睡覺(jué)前不要喝咖啡或者濃茶,可以喝一些牛奶或者泡熱水澡、聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè ),有助于睡眠。也可以在醫生的指導下服用一些中成藥進(jìn)行調理,比如酸棗仁、茯苓、紅棗、蓮子等,這些藥物具有一定的安神作用,建議平時(shí)養成良好生活作息習慣,早睡早起。

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