長期便秘可通過飲食調整、運動鍛煉、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質性疾病等原因引起。

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能與水結合增加糞便體積，刺激腸道蠕動。建議每日攝入適量粗糧、蔬菜水果、豆類等富含膳食纖維的食物，同時保證充足水分攝入。

規(guī)律運動能促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。建議進行散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，每天保持30分鐘以上中等強度運動。

可在醫(yī)生指導下使用滲透性瀉藥如乳果糖、聚乙二醇，刺激性瀉藥如比沙可啶，或促動力藥如莫沙必利。藥物治療需遵醫(yī)囑，避免長期使用刺激性瀉藥。

對于功能性便秘患者，生物反饋治療能幫助重建正常的排便反射。通過儀器訓練患者正確使用腹肌和盆底肌，改善排便協(xié)調性。

建議便秘患者建立規(guī)律排便習慣，避免忽視便意，必要時可咨詢消化科醫(yī)生進行詳細檢查評估。