醫(yī)生回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
降血糖的方法有飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)。
1、飲食控制：減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類等低升糖食物。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。
3、藥物治療：二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用，不同機(jī)制藥物可單獨(dú)或聯(lián)合應(yīng)用控制血糖。
4、血糖監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律，及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防高血糖或低血糖發(fā)生。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒有助于血糖穩(wěn)定，出現(xiàn)持續(xù)高血糖應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
