鞏麗 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)期間可以適量喝蘿卜湯，蘿卜湯富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)虛寒者需注意控制攝入量。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充蘿卜湯含維生素C和鉀元素，能幫助緩解經(jīng)期疲勞，促進(jìn)鐵吸收，改善貧血癥狀。
2、胃腸保護(hù)白蘿卜中的芥子油成分可促進(jìn)消化液分泌，緩解經(jīng)期常見的腹脹、消化不良等癥狀。
3、體溫調(diào)節(jié)熱蘿卜湯能提供溫暖，緩解宮寒引起的痛經(jīng)，但過量可能加重體寒者的不適。
4、水分補(bǔ)充湯品形式有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的水分，維持電解質(zhì)平衡，預(yù)防脫水相關(guān)不適。
經(jīng)期飲食建議以溫?zé)帷⒁紫癁橹?，避免生冷刺激，可搭配紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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