張文同 主任醫師
一歲半寶寶每天睡眠時(shí)間通常為11-14小時(shí)，實(shí)際睡眠時(shí)長(cháng)受到個(gè)體差異、白天活動(dòng)量、睡眠環(huán)境、生長(cháng)發(fā)育階段等因素影響。
1、個(gè)體差異不同寶寶對睡眠需求存在生理差異，部分高需求寶寶可能需要更長(cháng)時(shí)間睡眠。
2、活動(dòng)量白天充分的活動(dòng)和游戲能幫助消耗能量，促進(jìn)夜間更長(cháng)時(shí)間的連續睡眠。
3、睡眠環(huán)境保持臥室安靜黑暗，維持適宜溫濕度，使用舒適的寢具有助于延長(cháng)有效睡眠時(shí)間。
4、生長(cháng)階段快速生長(cháng)期或出牙期可能暫時(shí)影響睡眠規律，家長(cháng)需觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)調整作息。
建議家長(cháng)記錄寶寶睡眠日志，建立固定睡前程序，如出現持續睡眠不足或過(guò)多應及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生。
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