手腕抽筋可能由肌肉疲勞、電解質失衡、腕管綜合征、頸椎病等原因引起，可通過局部按摩、補充電解質、改善姿勢或就醫(yī)治療等方式緩解。

長時間重復手腕動作如打字、使用鼠標會導致肌肉過度使用，表現為突發(fā)痙攣疼痛。建議每小時活動手腕5分鐘，熱敷緩解緊繃感。

出汗過多或腹瀉造成鈣、鎂、鉀流失，肌肉興奮性異常。輕度缺鉀可喝含電解質的運動飲料，嚴重者需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片。

正中神經受壓導致抽筋伴手指麻木，可能與長期屈腕或甲狀腺功能減退有關。腕部制動后無改善者可考慮使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經。

頸椎間盤突出壓迫神經根時，可能出現放射性手腕痙攣，常伴頸部酸痛。需通過頸椎MRI確診，急性期可短期服用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片。

日常避免手腕過度負重，推薦做手腕環(huán)繞拉伸動作，夜間發(fā)作時可佩戴腕部支具。若一周內反復發(fā)作或伴肌力下降，需排除運動神經元病等神經系統(tǒng)病變。