孕婦補(bǔ)充葉酸可通過(guò)膳食攝入、口服補(bǔ)充劑、定期監(jiān)測(cè)、調(diào)整劑量等方式實(shí)現(xiàn)。葉酸缺乏可能由飲食不均衡、吸收障礙、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等食物富含葉酸，建議孕婦每日均衡攝入。膳食補(bǔ)充適合葉酸輕度缺乏的孕婦，需注意避免高溫烹飪導(dǎo)致葉酸流失。

葉酸片、復(fù)合維生素、活性葉酸等補(bǔ)充劑可快速提升葉酸水平。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型，避免與其他藥物相互作用。

通過(guò)血常規(guī)、血清葉酸檢測(cè)等評(píng)估補(bǔ)充效果。對(duì)于有妊娠糖尿病或貧血高危因素的孕婦，需增加監(jiān)測(cè)頻率。

根據(jù)孕周、個(gè)體差異等情況動(dòng)態(tài)調(diào)整補(bǔ)充劑量。孕早期建議每日補(bǔ)充400-800微克，中晚期可適當(dāng)減少但仍需維持補(bǔ)充。

備孕階段就應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，整個(gè)孕期保持規(guī)律補(bǔ)充，同時(shí)注意與其他營(yíng)養(yǎng)素的平衡攝入，避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致不良反應(yīng)。